6 tips voor een alcoholvrije zwangerschap

Tips 24 november 2021 • 1 min. leestijd
Zet op mijn leeslijst

Duren negen alcoholvrije maanden langer dan verwacht? Met deze zes tips is het volhouden makkelijker dan je denkt.

Tip 1 - Praat erover met anderen

Vind je het in sommige situaties lastig om alcohol te laten staan? Vertel dit aan je partner, vrienden of familie, zodat ze je kunnen steunen.

Tip 2 - Borrelen met smoothies

Borreltijd? Maak dan heerlijke verse smoothies! Mooi meegenomen: je komt gelijk aan je dagelijkse vitamines.

Tip 3 - Goed voorbereid naar feestjes

Wil je toch graag naar een feestje? Dan zou je zelf 0.0 bier, 0.0 wijn of een ander drankje dat je lekker vindt mee kunnen nemen. Let er wel op dat lang niet in alle alcoholvrije dranken alcoholvrij zijn. Soms zit er bijvoorbeeld 0,5% alcohol in. Kijk op het etiket.

Tip 4: Betrek je partner

Vraag om de steun die je nodig hebt. Vind je het lastig als je partner drinkt? Dan kun je je partner vragen om te minderen, te stoppen of niet te gaan drinken waar jij bij bent. Doe het samen.

Tip 5 - Beloon jezelf

Doe je het goed? Beloon jezelf dan met een warm bad, heerlijk eten en een leuke film of serie.

Tip 6 - Volg een cursus

Vind je het toch lastiger dan je dacht? Volg dan de gratis cursus over alcoholvrij zwanger. Meer informatie vind je hier.

Aan de slag met een gezonder leven?

Ook interessant

voor jou

Forum voor Naasten
Forum voor naasten van mensen met verslavingsproblemen:
Start nu
Kinderwens? Zet allebei je alcoholgebruik op pauze Verhalen
Kinderwens? Zet allebei je alcoholgebruik op pauze

3 december 2021   •   7 min. leestijd

6 tips voor een alcoholvrije zwangerschap Tips
6 tips voor een alcoholvrije zwangerschap

24 november 2021   •   1 min. leestijd

Verloskundige: ‘Ik kom op voor jouw ongeboren kind’ Verhalen
Verloskundige: ‘Ik kom op voor jouw ongeboren kind’

27 november 2021   •   6 min. leestijd

Als een zwangere vrouw drinkt, drinkt de baby ook Feiten & cijfers
Als een zwangere vrouw drinkt, drinkt de baby ook

24 november 2021   •   2 min. leestijd

Borstvoeding? Na elk glas, 3 uur wachten Feiten & cijfers
Borstvoeding? Na elk glas, 3 uur wachten

24 november 2021   •   2 min. leestijd