Hulp voor naasten van iemand die te veel drinkt

Weet dat je niet de enige bent: minstens 2 miljoen Nederlanders maken dit mee. Gelukkig is er hulp voor jou, waarin jíj centraal staat. Je leert grenzen stellen, voelt je sterker en gezonder en ontmoet mensen die hetzelfde doormaken. Zo krijg je weer meer regie binnen jouw situatie.

Gratis adviesgesprek

Wil je weten hoe je het beste kunt omgaan met het alcoholgebruik van een naaste? Instellingen voor verslavingszorg bieden gratis en anonieme adviesgesprekken. 

• Je kunt al je vragen stellen
• Je krijgt praktische tips
• De persoon die drinkt hoeft niet in behandeling te zijn

👉 Wil je een adviesgesprek aanvragen, bij jou in de buurt of online? Kijk dan bij Gratis adviesgesprek

Groepstrainingen

Soms helpt het om ervaringen te delen en samen te oefenen. Er zijn effectieve groepstrainingen, zoals CRAFT en 5-Step.

Daarin leer je onder meer:

• beter communiceren met je naaste

• duidelijk je grenzen aangeven

• meer zelfvertrouwen krijgen

• je gezonder en sterker voelen

Daarnaast ontmoet je lotgenoten die begrijpen wat je meemaakt. Informeer via de chat of neem contact op met een instelling voor verslavingszorg bij jou in de buurt. Kijk bij bellen en mailen voor meer informatie.

Online zelfhulp

Liever zelfstandig en anoniem aan de slag? Dat kan met een gratis online zelfhulpprogramma. Je leert hier:

• omgaan met lastige situaties
• effectief communiceren
• hoe je je naaste kunt motiveren om hulp te zoeken

Online forum voor naasten

Op het forum wissel je ervaringen uit met anderen die ook leven met iemand die drinkt. Je vindt er tips, steun en soms een maatje. Hulpverleners zijn er aanwezig om je vragen over alcohol en verslaving te beantwoorden.

Het forum is nog nieuw en soms rustig – maar door jouw deelname groeit het. Stel gerust een vraag of reageer op iemand anders.

Als kind van een ouder met verslaving

In Nederland groeien ruim 577.000 kinderen tussen 0 en 18 jaar op met een ouder met psychische problemen en/of verslaving. Dat is 1 op de 6 kinderen. Ook veel jongvolwassenen hebben hiermee te maken.

KOPP/KOV-kinderen (Kinderen van Ouders met Psychische Problemen/Verslaving) kunnen te maken krijgen met:

• onvoorspelbaar of onveilig gedrag van ouders
• minder emotionele steun
• taken overnemen die niet bij hun leeftijd passen
• schuldgevoel of veel zorgen maken

Meer informatie, tips en tools vind je op: www.trimbos.nl/kennis/kopp-kov/

Bellen of mailen

Wil je weten welke cursussen of bijeenkomsten er bij jou in de buurt zijn?

• Bekijk het kaartje onderaan deze pagina
• Klik op een stip in jouw regio
• Je ziet direct de contactgegevens van de instelling: telefoonnummer en e-mailadres

Lotgenotencontact

De Al-Anon Familie Groepen vormen een gemeenschap van familie en vrienden van mensen met een alcoholprobleem. Zij delen ervaringen en geven elkaar kracht en hoop. 

Meer mogelijkheden vind je ook bij Help, mijn dierbare is verslaafd

Alcohol bespreekbaar maken

Wil je tips om alcohol op een goede manier ter sprake te brengen? Bekijk de video onderaan deze pagina met praktische handvatten.

👉 Onthoud: jij staat niet alleen. Er zijn altijd mogelijkheden om steun te krijgen – op een manier die bij jouw situatie past.