hoi allemaal

een paar jaar geleden heb ik mij al eens aangemeld voor behandeling bij Tactus , toen kwam het advies om dit via internetbehandeling te doen. een paar weken hield ik dat vol, las en schreef wel op het forum, maar ben weer weg gegaan.

nu meld ik mij  hier weer opnieuw aan, gisteren heb ik besloten om te stoppen met drinken. matigen is tot nu toe niet gelukt, dus het zal wel moeten.

wat is er anders dan de vorige keer? ik merk dat mijn lichaam er last van krijgt, heb lichte diabetes, poloneuropathie en  merk dat ik steeds meer angsten ontwikkel. ik drink het meest tegen het weekend  en kan de volgende dag gewoon niet meer functioneren, dit kan gewoon niet langer. ik ben bang voor mijn leven.

vanochtend dag 2 stond ik heerlijk op, samen met man lekker op stap gegaan, een leuke dag. heerlijk weer eens.

viel gisteren wel wat lastig in slaap, dat heb ik vaker als ik weinig of niet drink.

ik ben nog wel aan het twijfelen of ik behandeling moet volgen, of dat ik mijn huisarts in moet schakelen, kan ik het wel zonder professionele hulp? ik weet het niet.

ga in ieder geval weer op het forum, lees al een beetje mee sinds gisteren,

leila

Hoi Leila,

Beetje gek om je welkom te heten, ik ben hier pas ruim een maand en jij dus eigenlijk al veel langer. Maar toch doe ik het, van harte.

Ik heb de afgelopen weken heel veel aan het forum gehad, kennis, gezelligheid en steun. Ik wens je hetzelfde toe. Goede stap, de drank de deur uit en het forum op :-)

Weet je nog hoe het de vorige keer ging toen je stopte met drinken?

Hoi Leila, welkom terug dan hier

Matigen kon ik ook niet, vaak genoeg geprobeerd. Ook ik begon goed last van de drank te krijgen.

Op een gegeven moment had ik door dat ik gewoon verslaafd was aan alcohol en toen kon ik er wel wat aan doen.

Voor mij is het belangrijk om zeer regelmatig met niet drinken bezig te zijn. Vandaar dat ik iedere dag wel minimaal even op het forum ben. Daarnaast maak ik dankbaar gebruik van een zelfhulpgroep en heb nog andere contacten. Ik kan het niet alleen. Ik schrijf dat zo nadrukkelijk omdat jij al vrij snel (?) het forum gedag hebt gezegd.

Je huisarts in vertrouwen nemen kan nooit kwaad, zeker niet als je toch al wat lichamelijke problemen hebt. Je huisarts kan je eventueel wat steunen bij afkickverschijnselen, slaapproblemen en vitaminetekorten.

Ik wens je weer veel succes hier en hoop je regelmatig te lezen.

hoi allebei

bedankt voor jullie reacties!! lief.

de vorige keer ging ik de 16 weken behandeling in, ik moest dagboek invullen, gevoelens opschrijven e.d. ik was niet gemotiveerd genoeg denk ik nu, ik vond het allemaal maar onzin, ben zelf hulpverlener en wist of dacht te weten waar ze mee bezig was. kreeg wel wat adviezen waar ik wat aan had. mijn streven toen was matigen, nu dat is echt niet gelukt! drink nu veel meer. doel nu is stoppen.

ik ben toentertijd ook bij mijn huisarts geweest, en vind het lastig om het weer bespreekbaar te maken. in mijn werk heb ik veel met de verschillende hulpinstanties te maken, waaronder ook tactus , dat maakt het voor mij wat lastiger.

leila

welkom leila

hulp vragen is een lastige

zeker voor een hulpverlener

goed als je het toch kunt

en dat je erkent je problemen

met drank na al dat getob

beter met anderen aan te pakken.

wat is de betekenis van je 2 x lastig en lastiger schrijven?

Het leven is lastig soms

maar ook lastige dingen kunnen aangepakt worden

wie weet wordt leven dan weer lustig

goedmorgen

dag 3 dus, ik heb geen trek het gaat goed, maar ik bereid me voor op de moeilijke momenten. Ik kan wel vaker een paar dagen niet drinken ivm met bereikbaarheid voor mijn werk, maar dan heb ik een uitzicht van , dan mag ik weer. in mijn familie is een drankje ook niet vreemd, vooral bij mijn vader drinken we vaak op vrijdag een borrel, dus dat wordt een lastige. want dan mag ik niet meer.

ook ben ik bang omdat het nu allemaal meevalt ik het ga bagatelliseren en denk ach minderen kan ook, terwijl ik weet dat dat niet kan.

en ik verheug me zo op een leven zonder roes,

leila

leila, zo gebruik je je vader als achterdeurtje.

Het gaat om jou, je bent hier om te stoppen.

En ja, dan moeten er spijkers met koppen geslagen worden.

Ook ik, en vele gestopten hier, hadden die achterdeurtjes.

Op het moment dat je die dicht gooit wordt het makkelijker.

Want duidelijk. Het kan niet, punt.

Het helpt als je eerlijk kunt zijn, maar anders in het begin

gewoon een smoesje; ik ben aan het ontgiften/lijnen. Ik

ben aan het versoberen (letterlijk). Ik heb mezelf de uitdaging gesteld een

maand niets te drinken. En na die maand nog een, want het bevalt zoooo goed. enz.

Doe het zoals jou het uitkomt, en goed voelt. Maar doe het wel.

Dan hoeft de afkick maar een keer. Dan ben je al heel snel weer trots. Straks

lach je om die vrijdagborrel. Want die voegt weinig toe. En voor jou is het

het begin van het einde. Dat weet je wel. Maar de angst om echt die 0-streep

te trekken houdt je nu in de macht omdat je de keus nog niet 100% voelt waarschijnlijk.

Of omdat de angst nog te groot is. Als je dat kunt erkennen ben je al een stap verder.

Angst kan een waarschuwing zijn en je leven redden bij bijv. een bosbrand.

Maar dan moet je er wel mee in beweging gaan en vluchten voor het gevaar.

Drank is eigenlijk ook zo'n gevaar, waar je mee in de actie moet. Je weet nog niet

hoe dat vluchten gaat en of je het redt, maar diep van binnen weet je dat je wel moet.

Na een poosje hoef je niet meer te vluchten, want dan realiseer je je dat je al

uit de gevarenzone bent. En dan ga je de vrijheid ruiken, Dan wil je niet eens ,meer.

Goedemorgen leila

Zelf nog een broekie hier.....maar een zinnetje valt mij op....dan mag ik niet meer

Probeer die zin om te buigen in....wil ik niet meer

Sterkte

Hoi Leila,

Welkom hier. Goed dat je je aansluit bij het dagpact ook!

Welkom Leila

Herkenbaar jouw verhaal. Het mag niet meer. Paniek. Heb het allemaal door gemaakt. Ook het minderen. En echt alles word makkelijker. Nu al weer een half jaar verder en dankbaar. Er is altijd wijn in huis. Maar ik HOEF het niet meer. Heerlijk helder.

Heel veel succes

Pumpkin

Hallo Leila en ook een warm welkom van mij 

Sluit me volledig aan bij hierboven en vooral de reactie van LadyJane.

Lees dat je twijfelt over hulp en/of therapie, je zou ook eens een zelfhelp groep

kunnen bezoeken. Dan kun je in ieder geval met lotgenoten praten.

Mijn advies zou zijn maak een Plan-van-Aanpak en maak voor jezelf helder en duidelijk wat

je nu echt wilt en hoe je het wilt aanpakken. En idd een totaalplan zonder achterdeurtjes maar

een degelijke noodplan. Daarvoor is een CGT toch wel erg aan te bevelen. 

Als hulpverlener heb je al behoorlijk veel inzichten en kennis van de sociale kaart in jouw stad en/of streek.

Leila welkom. Wat fijn dat je geen last hebt van trek. Hopelijk blijft het zo.

Super dat je gelijk al zo'n fijne dag hebt gehad met je man.

leila, welkom hier

Misschien een idee om de eerste paar weken niet naar je vader te gaan op vrijdag? Even niet het spek op de kat binden?

hoi allemaal

ja lady jane, je zegt rake dingen en inderdaad niet ik mag niet meer, maar ik wil niet meer. vanmiddag kwam ik druk uit een niet zo'n leuke bespreking, stond buiten en had toen even trek, dat weet ik van mijzelf, stress, of juist euforie doet me aan drank denken. pakte lekker de fiets en genoot van het weertje en het was weg gelukkig.

ik merkte dat ik vandaag heel alert was op mijn werk en het feit dat ik morgen al vroeg weer vergadering heb en nu niet bang hoef te zijn dat ik daar met een duffe kop zit, dat doet je goed.

de vrijdagmiddag maar even overslaan idd, lekker even op een ochtend voor een kop koffie ook goed. 

de tip om te zeggen dat ik een maand niet wil drinken is heel bruikbaar, vanwege mijn lichamelijke klachten maken mensen zich al zorgen, dus dat is heel plausibel.

thnx luitjes,  leila

Oh ik herken die twijfel zo.... kan ik minderen?

Ik weet het nog toen ik dat deed, zo trots met een fitter hoofd. Maar de trek naar de roes bleek telkenmale sterker.

De beloning is veel meer dan het nu. Later... (we zijn zulke korte termijndenkers).... moge blijken wat het oplevert.

Ik merk dat ik vooral tegen mijzelf spreek.

Ik wens je veel suc6 Leila!! Zet door!!

Hoi leila, ik ben ook nog een beginnertje maar voor het moment gaat het goed. Bekijk het dag per dag en je zal zien dat het je lichamelijk en geestelijk enorm zal helpen. En ja die duffe kop wil ik ook echt niet meer.

Succes morgen

dag 4 inmiddels, gaat goed, heb behoefte aan meer informatie over ontgiften. ben aan het nadenken over het plan, moet ik het klein houden, het eerst hebben over een maand volhouden en verder kijken? is het dan voor mij overzichtelijk? omdat de keus voor mij nog niet 100% voelt inderdaad? nee, heb ik besloten de ene keer, je maakt smoesjes om een achteruitgang te hebben, ja zeg ik de volgende keer, is de onrust weg, toch klein mannetje in mij zegt JAJA, maak dat een ander wijs.

pff geen marteling met trek of zucht, maar onzeker over wat ik nu toch moet.

last wel van inslapen, krijg steeds schokken en ben weer wakker, werd wat angstig, wat is dit? ik hou mij vast aan een opmerking die iemand maakte, gerrit dacht ik, de uren die je wel meekrijgt zijn 2 keer een uur met drank waard.

en nu naar mijn werk, genieten van de nuchtere dag met lekkere energie voor mijn werk.

leila

Je hoeft misschien nu nog geen strak plan te hebben. Dat is in mijn ogen alleen zinvol als je daar helemaal achter staat.

Voorlopig kun je het dag voor dag bekijken en je iedere dag voornemen "vandaag drink ik niet".

Moet jij eens kijken waar je dan uitkomt. Dat stemmetje in je hoofd, dat is je verslaving. Net een verwend kind dat zijn zin niet krijgt.

Hou vast!

dag per dag

is idd hoe we het hier meestal doen leila

dagen worden weken

maar dat is voor later

nu is het goed het klein te houden

dat is te overzien

en kleine stapjes

zijn vaak méér waard

dan groter, want ze

leggen een stevigere basis

en daar kun je op bouwen later.

Super Leila

De eerste drie dagen in de pocket. Klasse!

Ik heb zelf besloten dat ik nog niet wil stoppen, ik kies voor minderen. De succeskans daarop is niet zo groot, ongeveer 10% dat het lukt (dat ik man ben maakt dat percentage nog wat kleiner :-). Maar of je nu gaat voor stoppen of voor minderen, je zult het verslavingsmonstertje onder controle moeten krijgen. Echt onder controle. Impulsief besluiten te gaan drinken onder het motto 'ik kies vandaag toch voor minderen', is geen minderen. Dat is uitglijden.

Het advies voor minderaars is om in elk geval eerst geruime tijd niet te drinken. Dat moet je dus doen als je succes wil. De enige manier om dat te doen is om vandaag het eerste glas niet te drinken. En morgen weer niet.

En dat is precies wat je aan het doen bent. Zoals gezegd: klasse!

ja dat sterkte me meteen, nog geen plan, dag voor dag, is goed genoeg voor nu.

Je schreef ook nog dat je behoefte had aan informatie over ontgiften.

Toen ik hier kwam las ik dat ook. Ik dacht toen "wat een flauwekul". Dat was het echter niet.

Ik heb drie maanden erg slecht geslapen, daarna nog ruim een jaar erg onregelmatig en onrustig en pas na anderhalf jaar weer lekker normaal.

Ook na anderhalf jaar pas merk ik dat mijn sporten weer beter gaat. Ik denk dat ik de ontgifting nu pas grotendeel gehad heb.

Ik heb me er niet echt in verdiept en misschien krijg je nog betere informatie op dit onderwerp.

Lady Jane heeft het vaak over een bepaald soort thee; ook hebben we iemand gehad die het over appelazijn had.

Hoi Leila,

Die stemmetjes in het hoofd vind ik wel herkenbaar. Ik noem ze,net als Gerrit, de stemmetjes van de verslaving. Elk idee dat me zegt dat drinken wel OK is, komt niet van mij! Dat helpt om niet in tweestrijd of twijfel te vervallen. De stem van de verslaving is erg goed in het bedenken van smoezen. Sommigen maken daar zelfs een 'smoezen boek' van.

Als ik me niet vergis dag 5 vandaag?

Veel succes!

yep dag 5!

vandaag hele dag een bijeenkomst en vanavond ook nog wat.

gaat goed tot , maar vrijdag blijft in mijn hoofd spoken.

jheb bij mijzelf gedacht, dat wordt mijn eerste uitdaging, niet drinken tijdens dit soort borrelmomenten. verder ook komende 2 weken borrels van mijn werk, maar dat is niet zo moeilijk daar gedroeg ik mij toch al sociaal, dus dat is geen probleem.

appelazijn, ja das ook goed voor de lijn, want daar moet ook wat aan gebeuren ivm de lichte diabetes. morgen moet ik daarvoor naar de praktijkondersteuner. ben benieuwd, ze willen het gaan behandelen.

leila