13 uur geleden zei Jac:

Ideaal zou dus zijn , geholpen worden voor je burn-out onder de voorwaarde dat je mag blijven drinken,  nou succes 

Tsja dat gaat niet werken... I know. 

Het is zo lastig om patronen te doorbreken, waarvan je weet dat ze slecht voor je zijn. Ik weet dat het me gaat lukken. Ik baal er steeds meer van dat ik het zo ver heb laten komen. 

13 uur geleden zei lady jane:

misschien dat jij verbaal zo goed bent dat zij dachten dat therapie zou aanslaan?
Maar ervaring leert dat mijn therapie toen ik nog dronk, me niet van mijn burn-out/depressie afhielp.
Integendeel zelfs het leek erger te worden. Toen eindelijk 1 SPVer mij vertelde dat hij mij pas in zijn
Mindfulness groep zou toelaten nadat ik gestopt was, besefte ik een beetje hoe de vork echt in de steel stak.
Eenmaal gestopt bleek ik dubbel gemotiveerd; mijn privé reden en mijn traumatische ervaringen.
Daarna leken de kwartjes wel te vallen, mijn therapie bleek wel iets van voorwerk geweest te zijn, maar nu
pas bleek integratie mogelijk. En dat verklaart mede waarom de knop om kon blijven.
Misschien dat sommige therapeuten er anders over denken, maar ik denk zelf dat ik verbaal te sterk was en 
mijn hulpverleners me te hoog inschatten. Een enkele dronk meer dan ikzelf, dus ook dat telde mee lijkt me zo.
Wat ik in de loop der jaren wel geleerd heb is dat mensen met een drankprobleem, die nog goed funktioneren, niet
alleen anderen maar ook zichzelf voor de gek houden. Alsof je eerst rock bottom moet zijn eer je kunt stoppen.
Op het oog funktioneerde ik prima, er waren best mensen jaloers op me denk ik zelfs, maar ik was al jaren niet echt
gelukkig meer. Laat staan tevreden. Misschien wel juist omdat ik "alles" had en dus geen reden tot drinken?

Je reactie zet me wel aan het denken en ik denk dat je gelijk hebt. Ik kan heel goed de schijn ophouden en ik denk heel goed na over wat ik zeg. Ik weeg de woorden af. Misschien dat ik toch onbewust hiermee de therapeuten en mezelf voor de gek hou. Misschien? Ik weet het wel zeker. 

Ik ben ook nog eens depressie gevoelig en ja daar wordt het met de alcohol niet beter van. Ik probeer echt met alle kracht die ik heb om mezelf te beteren. Maar dit kost wel energie en hierdoor mislukt het ook vaak. Ik baal ervan dat de alcohol zoveel macht over mij heeft. En daar ben ik ook wel klaar mee. Ik heb voor hetere vuren gestaan.

En soms is het ook beter dat een therapeut of partner/familielid je eens even flink de waarheid verteld, zodat je gaat nadenken.

13 uur geleden zei herman0167:

zolang je zelf vind dat alcohol je best wel veel brengt, vergeet die knop en doe niet eens een poging, gaat toch mislukken, je moet er eerst heel anders over gaan denken

Je hebt gelijk. 

Fijn dit forum, geeft me stof tot nadenken. 

Je kan nadenken tot dat je een ons weegt maar je weet het antwoord al 

12 uur geleden zei JamesM:

Tijdens mijn vroege herstel van burn-out (na vier maanden) ben ik gestopt met drinken. Paar maanden daarna ben ik begonnen met te werken aan jeugdtrauma. In mijn geval kwam eea volgordelijk, maar hebben alle drie (burn-out, alcohol, jeugdtrauma) wel sterk met elkaar te maken. Weet niet wat de beste manier is, volg vooral je eigen gevoel hierin. En probeer niet teveel tegelijk te doen, bepaal je eigen ritme. 

Het heeft inderdaad met elkaar te maken. Ze gaan hand in hand. Ik heb teveel om aan te pakken en dan is het lastig om gewoon te beginnen. Ik snap mijn therapeut(en) ook wel en het is misschien ook wel goed dat ze nu best hard zijn. Ik heb dat ook wel een beetje nodig. 

Ben je inmiddels helemaal hersteld van burnout enz? 

Genoeg inzichten dan voor nu
Inzicht zonder handeling, brengt geen verandering.
Hoog tijd om de woorden om te zetten in daden.
succes!

14 minuten geleden zei netje:

Het heeft inderdaad met elkaar te maken. Ze gaan hand in hand. Ik heb teveel om aan te pakken en dan is het lastig om gewoon te beginnen. Ik snap mijn therapeut(en) ook wel en het is misschien ook wel goed dat ze nu best hard zijn. Ik heb dat ook wel een beetje nodig. 

Ben je inmiddels helemaal hersteld van burnout enz? 

Nee nog steeds herstellend. Het aanpakken van jeugdtrauma heeft daarmee ook te maken. Maar waarschijnlijk het beste wat me in jaren is overkomen 

23 minuten geleden zei JamesM:

Nee nog steeds herstellend. Het aanpakken van jeugdtrauma heeft daarmee ook te maken. Maar waarschijnlijk het beste wat me in jaren is overkomen 

Ja dat snap ik wel. Dat kost ook de nodige energie. Jeugdtrauma zit heel diep, dat heb ik altijd onderschat. Maar ben er nu wel achter dat het al mijn hele leven speelt. Altijd weggestopt. En dat kan nu niet meer. Ik pak alle hulp aan en het is een heel proces. We komen er vast sterker uit! 

Heel veel succes met het herstellen van je burnout en aanpak jeugdtrauma. 

52 minuten geleden zei Jac:

Je kan nadenken tot dat je een ons weegt maar je weet het antwoord al 

Ik weet het....mijn ADD brein is hierin niet zo handig. Altijd nadenken, nadenken, nadenken😬 

Maar genoeg excuses voor nu😉

Zometeen weer naar mijn therapeut, we moeten maar even een goed gesprek hebben en knopen doorhakken

34 minuten geleden zei lady jane:

Genoeg inzichten dan voor nu
Inzicht zonder handeling, brengt geen verandering.
Hoog tijd om de woorden om te zetten in daden.
succes!

Je hebt helemaal gelijk.

Maar toch wou ik dat het zo simpel was.

Gelukkig zometeen naar de therapeut en maar eens een goed gesprek hebben. Ik moet die knoop toch eens doorhakken!

3 minuten geleden zei netje:

Je hebt helemaal gelijk.

Maar toch wou ik dat het zo simpel was.

Gelukkig zometeen naar de therapeut en maar eens een goed gesprek hebben. Ik moet die knoop toch eens doorhakken!

De therapeut gaat er niet voor zorgen dat jij de knoop nu maar eens moet gaan doorhakken. Dat moet je zelf willen. Het hoe en werken aan oplossen ervan, daar helpt de therapeut bij. In kleine stappen. Maak het ook behapbaar en simpel voor jezelf. 

15 minuten geleden zei netje:

Ja dat snap ik wel. Dat kost ook de nodige energie. Jeugdtrauma zit heel diep, dat heb ik altijd onderschat. Maar ben er nu wel achter dat het al mijn hele leven speelt. Altijd weggestopt. En dat kan nu niet meer. Ik pak alle hulp aan en het is een heel proces. We komen er vast sterker uit! 

Heel veel succes met het herstellen van je burnout en aanpak jeugdtrauma. 

Dat is al een mooi begin, dat besef bij jezelf! En ik zie het vooral als (eindelijk) werken aan de beste versie van mezelf. Waarbij de issues uit mijn jeugd me heel erg in de weg hebben gezeten (en nog want ik sta aan het begin) maar ik ook veel van kan leren. Ze hebben me namelijk ook positief gevormd. 

Het kan zo simpel zijn Netje. Mits jij oprecht de keus maakt. Zoals ik je nu lees ben je nog niet zover en houd je de achterdeur op een kier. Zonde van jouw kostbare leven en je ther.s kostbare tijd. Maar wij hier kunnen natuurlijk niets echt doen. Dus ik hoop dat je hier wel blijft schrijven en we je vorderingen mee mogen lezen.

18 minuten geleden zei netje:

Ik weet het....mijn ADD brein is hierin niet zo handig. Altijd nadenken, nadenken, nadenken😬 

Maar genoeg excuses voor nu😉

Zometeen weer naar mijn therapeut, we moeten maar even een goed gesprek hebben en knopen doorhakken

Er is geen “we” !!! Jij moet het zelf doen !!! 

smoezen boek dicht en werken aan je doel. 

27 minuten geleden zei lady jane:

Het kan zo simpel zijn Netje. Mits jij oprecht de keus maakt. Zoals ik je nu lees ben je nog niet zover en houd je de achterdeur op een kier. Zonde van jouw kostbare leven en je ther.s kostbare tijd. Maar wij hier kunnen natuurlijk niets echt doen. Dus ik hoop dat je hier wel blijft schrijven en we je vorderingen mee mogen lezen.

Die achterdeur staat inderdaad op een kiertje. Maar ik wil wel heel graag stoppen, maar iets houdt me tegen. Ik ga zo de opties bespreken met mijn therapeut. Ik word erg verdrietig van mijn eigen gedrag.

Ik blijf zeker schrijven.

23 minuten geleden zei Jac:

Er is geen “we” !!! Jij moet het zelf doen !!! 

smoezen boek dicht en werken aan je doel. 

Oke oke. Rustig maar😉 

Ik weet dat ik het zelf moet doen, maar met een beetje hulp/steun van de therapeut. Daar is ze voor toch?!  

43 minuten geleden zei JamesM:

Dat is al een mooi begin, dat besef bij jezelf! En ik zie het vooral als (eindelijk) werken aan de beste versie van mezelf. Waarbij de issues uit mijn jeugd me heel erg in de weg hebben gezeten (en nog want ik sta aan het begin) maar ik ook veel van kan leren. Ze hebben me namelijk ook positief gevormd. 

Ja zo zie ik het ook. Een soort reset waar we beter en sterker uitkomen. 

12 minuten geleden zei netje:

Oke oke. Rustig maar😉 

Ik weet dat ik het zelf moet doen, maar met een beetje hulp/steun van de therapeut. Daar is ze voor toch?!  

De spijker op zijn kop, That’s the spirit,  zelf doen met een beetje hulp/steun 

'Gewoon' eerst rigoureus stoppen met drinken, dat moet voorop staan, daar weegt geen enkele smoes tegenop. Want hoe kun je nu met een beneveld, verslaafd hoofd zinvol aan de onderliggende issues gaan 'werken'....?

16 minuten geleden zei netje:

Ik weet dat ik het zelf moet doen, maar met een beetje hulp/steun van de therapeut. Daar is ze voor toch?!  

Ja @netje, je moet het alleen doen, maar samen met jouw therapeut. 
Daar is ze voor.

Stap 1 en 2 van het Minnesotamodel / AA.

1 uur geleden zei Adri03:

'Gewoon' eerst rigoureus stoppen met drinken, dat moet voorop staan, daar weegt geen enkele smoes tegenop. Want hoe kun je nu met een beneveld, verslaafd hoofd zinvol aan de onderliggende issues gaan 'werken'....?

Zo waar wat je zegt😬 ik weet het allemaal ook wel. Maar de uitvoering lukt me nog niet zo goed.

Moet wel zeggen dat jullie best streng zijn hoor😅😉 en ik bedoel het niet in de verkeerde zin

1 uur geleden zei Roberto:

Ja @netje, je moet het alleen doen, maar samen met jouw therapeut. 
Daar is ze voor.

Stap 1 en 2 van het Minnesotamodel / AA.

Ik ben inderdaad bekend met het Minnesota model. Alleen waar ik therapie heb, werken zij niet zo. En dat maakt het soms ook verwarrend. Stoppen is het allerbeste, maar afbouwen en/of gecontroleerd drinken wordt op een 1 of andere manier ook gesteund. 

Maar ja 1 van beide zal ik moeten uitproberen. Ik denk wel dat minderen niet een optie is, want dan ben je er veel te veel mee bezig en dan wil je juist meer. 

Maar ze zeggen ook als ik in 1x stop dat ik dan teveel ontwenningsverschijnselen kan/ga krijgen. 

Ik zal het moeten ondervinden.

Ik zou vanmorgen naar therapie, hoor ik een liedje op de radio: twenty 4 seven met Keep on trying. Even knal luid gedaan, want vond m erg toepasselijk voor waar ik nu in zit. Dus vol goede moed en energie de wachtkamer ingestapt en had inmiddels al besloten om het nu toch maar rigoreus aan te gaan pakken met de steun van mijn therapeut. 

Zit je daar in de wachtkamer, komen ze bij me dat ze uit loopt door een crisissituatie. Oke prima dan wacht ik nog even. 

Komt ze later weer bij mij: afspraak kon toch niet doorgaan ivm die crisissituatie. Begrijpelijk hoor, maar baalde wel even en was even terneergeslagen. Maar toen bedacht ik mij: dit gebeurt met een reden: nl ik moet het zelf doen!! 

Ik heb het idee dat ik steeds een klein stapje verder kom.

Bedankt allemaal voor jullie reacties, ze zijn kritisch maar dat heb ik ook wel nodig.

33 minuten geleden zei netje:

Ik heb het idee dat ik steeds een klein stapje verder kom.

Elke reis begint met dat eerste kleine stapje 

Goedemorgen allen,

Vandaag besloten om niks te drinken. De wijn is op en ik heb mezelf beloofd om niet naar de winkel te gaan. In plaats daarvan staat er een hele mooie waterfles op het aanrecht die mij eraan herinnert dat ik beter water kan drinken😉 

Hoe meer ik eraan denk dat ik vandaag niet wil drinken, hoe meer ik nu op dit moment al trek heb.

Maar het is mooi weer, dus maar even in de tuin bezig. Afleiding zoeken