Wat lastig vanavond. Vrouw + dochter niet thuis, andere dochter onder de douche en ik sta pasta te koken en een zalm in de oven. De handyman met opgerolde mouwtjes en met de fles olijfolie. Dat gilt bijna om een biertje bij het koken of zullen we meteen maar de chardonnay open rukken en heb ik er nog 1 voor het geval dat?

en ik had ff geen zin in thee bij uitzondering.

wel drooggehouden maar kantjeboord. Nu na het eten gaat het wel weer...

 linke soep...

een van de HALT-triggers BJ
Hungry

Angry

Lonely

Tired

ja het is echt een gewoonte die eruit moet. 

Ik ben nog maar zo kort gestopt, ik kom alle gewoonte-momenten 1 voor 1 tegen en ze overvallen me soms.

Zojuist zei lady jane:

een van de HALT-triggers BJ
Hungry

Angry

Lonely

Tired

Oh wat een goeie

ja die klopt precies. 

Angry was ik nog niet eens  

Kan nog komen.....;-) 

nee, doe maar niet. Af en toe gebeurt het. Je hebt het top gedaan. Houd vol. Er komt een moment dat je er niet meer aan denkt.

Bedankt allemaal 

Jimmy, goed gedaan. Ben trots op je. Wou dat ik zover was.

"Zover" zegt niet zoveel. Ik begin elke dag weer op nul. Sommige dagen zijn makkelijk, andere heel moeilijk. Dat HALT wat Jane zei dat klopt precies. Gisteravond was ik H, heel erg A en behoorlijk T, en was ook even erg zwaar. 

Zolang je niet twijfelt over je eigen motivatie gaat alles goed. Zo gauw je begint te twijfelen ga je voor gaas. 

Ja we kunnen dit, don't worry

vanmiddag was ff lastig. We waren bij vrienden, eerst thee en toen was het biertijd... ik zeg nee, ik heb een droge periode! Ik geloof dat er nog thee in de pot zit en was ook zo. Eigenlijk reageert niemand er raar op maar je moet wel steeds voor jezelf voet bij stuk houden. 

Maar voorlopig gaat het goed  

Het essentiële is om nooit meer te vergeten hoe fit dit voelt. 's Ochtends als ik wakker word dan heb ik, merk ik nu bij mezelf, de gewoonte om een beetje zo te kreunen van, ah mn kop, ik moet uit bed helaas - en dan realiseer ik me in 1 keer, ik HEB helemaal geen koppijn! Heerlijk dat is zo'n fijn kado, dan sta je fluitend op

Goed van je!

Zelf alert blijven en je moeilijke momenten in beeld hebben. Top!

Heel goed. Ik had in het begin ook iets speciaals. Veel tonic herinner ik me. Die behoefte is opeens weg gek genoeg. Gogogo!!!

Fijn dat het met jou goed gaat Bumperjim. Moet wel regelmatig lachen om je opmerkingen en grapjes, word er vrolijk van! Ik lees je graag.

Dank je

Tja ik probeer maar wat bij te dragen

Vanavond was ik èn Hungry èn Lonely èn Angry èn Tired. Gelukkig heb ik me hondje met wie ik er dan een uurtje op uit kan, ver weg van de koelkast.

Nou gaat het wel weer. Niet meer H en L.

Nog ff thee zetten en dan ga ik weer droog het bed in  

Knap gedaan van je. Je doet het goed!

Thanks  het kost een hoop wilskracht ah begin vd avond. Ik moet er vooral niet lang over nadenken want dan komen de creatieve excuses. Dat ken ik nog van de vorige keer stoppen. Het is gewoon nee punt uit. 

Goed zo, ben trots op je!!

Maar dat is um wel. Gewoon nee, punt uit. Niet blijven hangen in dat gevoel, niet veroordelen, wel verder. Gaat goedkomen. Is zelfs mij gelukt. Dat begin van de avond.....  maar het is er niet meer. Het gevoel verdween, het kan.

"Het kan" dat motiveert!!!! 

En ik had het nooit voor mogelijk gehouden....

Een weekje voor de baas in Scandinavië, waar ik met verbijstering toezag hoe op de heenweg het halve vliegtuig om 10 uur 's ochtends al aan de drank ging. Want, gratis, kennelijk!! Apart volk. Vliegtuig is voor mij altijd een trigger moment maar niet 's ochtends vroeg, thank you very much! Hier ter plaatse is alcohol zo duur dat je het wel uit je hoofd laat om in een restaurant een fles wijn te nemen. Voor en na het uitgaan is het thuis indrinken en uitdrinken, schijnt het.

Gelukkig heeft het hotel uitstekende groene thee, staat gewoon gratis klaar, heb ik verder niks nodig

Vanavond een beetje Hungry, niet Angry, niet Lonely (aardige collega is mee) en ook niet Tired. Gaat lekker.

Vroeger was zo'n trip een vreselijk vermoeiende toestand met gebroken nachten waar ik soms meerdere malen moest opstaan om het toilet van dichterbij te bekijken. Ik ben zo intens blij dat dat nu niet aan de orde is. Nieuw leven bevalt me prima.

(PS ik praat mezelf moed in hè! )

Hier nog wat bemoediging...goed bezig Bumperrijm!

Geniet van je nieuwe leven 

You go Jim!! 

Weet je dat ik jouw naam altijd gelezen heb als 'Bumper rijm'?

Da's stom...sorry Jim. Toch maar een brilletje..