voor een gezonder leven met minder alcohol

  • Doe de check

Dit is een

Feit

Lees voor

Niet gelogen, echt waar. In een biertje zitten 110 calorieën en in een hamburger iets meer dan 220.

Toelichting

Iemand die alcohol drinkt, gaat niet minder eten. Vaak juist meer. Als je wilt afvallen, is het dus handig om te stoppen met het drinken van alcohol of minder te gaan drinken. Er zijn nog meer redenen waarom alcohol een dikmaker is. Alcohol bevat wel veel calorieën, maar het zijn lege calorieën. Er zit geen voedingswaarde in. Daarom wil je lichaam er snel vanaf. Hierdoor verbrandt je lichaam de energie uit de alcohol, nog voordat er andere energie wordt verbrand. Het teveel aan energie (bijvoorbeeld uit koolhydraten) zet je lichaam om in vet. Maar omdat alcohol lege calorieën bevat, heeft je lichaam meer energie nodig. Daardoor krijg je als je alcohol drinkt, ook extra trek. Eet je tijdens het alcohol drinken? Dan slaat je lichaam meer calorieën op, dan als je snackt zonder er alcohol bij te drinken. Alcohol is daardoor een echte dikmaker.

Wil je meer informatie over alcohol en je gewicht? Kijk dan eens op Alcoholinfo.nl 

Wil je afvallen en minder alcohol drinken? Het kan helpen om mee te doen met een challenge. Meld je aan bij IkPas en doe mee. Zet je alcoholgebruik een maand op pauze. Veel deelnemers ervaren lichamelijke voordelen. Zo voelt 62% zich tijdens een alcoholpauze bijvoorbeeld fysiek fitter, slaapt 55% beter en verliest 32% gewicht. 

Dit kan helpen

als je wilt minderen

IkPas
Challenge

IkPas

Zet je alcoholgebruik op pauze. Ervaar de voordelen van tijdelijk niet drinken. Doe mee met IkPas

Ga de uitdaging aan

Aan de slag met een gezonder leven?

Doe de check Vandaag kregen al 1086 bezoekers nieuwe inzichten. Jij ook?
Bekijk alle test & tools

Wil je weten wat er nog meer te doen is op

Allesoverdrinken?

 

Veelgestelde

vragen

Waar kan ik als naaste terecht als iemand te veel drinkt?
Wat kan een professional doen als iemand te veel drinkt?
Waarom slaap je minder goed van drank?
Kan alcohol helpen tegen stress?

Aan de slag met een gezonder leven met minder alcohol

Test en apps
  • Zelftest
  • Zelfhulp
  • Doe mee met IkPas
  • Maxx
  • Middelenmeter
  • Moti55
  • Overzicht
Hulp en advies
  • Stel nu je vraag
  • Veelgestelde vragen
  • Adviesgesprek
  • Hulp voor naasten
  • Hulp via huisarts
  • Begeleide zelfhulp
  • Forum
Onderwerpen
  • Gezondheid en alcohol
  • Een drinker in je omgeving
  • Minder alcohol
  • Afvallen en fit worden
  • Vijftig plus
  • Alcohol en werk
  • Kinderwens
  • Alcohol begrijpen

© 2021 Alles over drinken

Alles over drinken is een initiatief van

Verslavingskunde Nederland
  • Colofon
  • Disclaimer
  • Privacy- en cookiebeleid
Logo ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport

Gerealiseerd in samenwerking met het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
Onder de vlag van het Samenwerkingsverband vroegsignalering alcoholproblematiek.

 
Leeslijst

Stel je eigen leeslijst samen

Als je een artikel later wilt lezen, voeg je deze toe aan je leeslijst.

Heb je al een account? Log dan hier in

Registreer je bij Alles over drinken

Kies een wachtwoord van minimaal acht karakters en tenminste één cijfer.

Heb je al een account? Log dan hier in.