1 - Bananensmoothie
Een banaan zorgt voor een lekker vol gevoel, en volgens Sigmund Freud slapen mensen het beste op een volle maag. Een banaan bevat namelijk tryptofaan, een stofje waar je slaperig van wordt.
Een borreltje voor het slapen gaan, is voor veel mensen een vast onderdeel van het avondritueel. Maar het werkt niet. Daarom hebben wij 5 heerlijke én werkende slaapmutsjes.
Mooi meegenomen: zonder alcohol slaap je langer en dieper. Omdat je 's nachts beter doorslaapt, stap je in de ochtend met meer energie uit bed.