Stress en drinken: geen goede combi

Feiten & cijfers 13 juli 2022 • 3 min. leestijd
Zet op mijn leeslijst

‘Misschien drink je uit gewoonte: het is nu eenmaal zo gegroeid,’ zegt Anita Oliemans. Zij is preventiedeskundige bij Jellinek. Dagelijks spreekt ze mensen die minder willen drinken en haar om advies vragen. ‘Het kan ook zijn dat je drinkt omdat je stress hebt of omdat je je zorgen maakt. Drinken lijkt dan te helpen, maar dat is niet zo. Het kan je situatie juist erger maken.’

Anita legt uit hoe dat komt. ‘Als je ergens mee zit, piekert of je gestrest voelt, zijn je hersenen hard aan het werk. Ze zorgen er bijvoorbeeld voor dat je rustig blijft of dat jij denkt: er zijn ergere dingen, het komt wel goed. Je gaat oplossingen bedenken. Creatief nadenken.’

Alcohol zorgt ervoor dat jij minder goed met lastige situaties om kunt gaan

Alcohol verdooft hersenen

Maar: alcohol verdooft je hersenen. Daardoor werken je hersenen minder goed als je gedronken hebt. Ook het gedeelte van je hersenen dat al die dingen kan, die nodig zijn om goed om te gaan met stress. Anita: ‘Anders gezegd: alcohol zorgt ervoor dat jij minder goed met lastige situaties om kunt gaan. Daarom krijg je van alcohol dus juist meer stress. En als je meer stress voelt, is de kans groot dat je meer gaat drinken…’

Doorbreek de cirkel

Toch kun je dit doorbreken, vertelt Anita. ‘Vraag steun aan mensen om je heen en doe bijvoorbeeld de online zelfhulp. Voor ouderen is er een aanbod van 4 gesprekken met een preventiewerker: Moti-55. Of ga naar je huisarts.’ Kijk hier naar een overzicht van mogelijke hulpmiddelen.

Lees ook: hoe je kunt minderen of stoppen. Daarin geeft Anita tips over minderen of stoppen.

Aan de slag met een gezonder leven?

Ook interessant

voor jou

Zelftest
Drink jij matig? Ben je een probleemdrinker? Doe de zelftest!
Start nu
Minder drinken, hoe houd je dat vol? Tips
Minder drinken, hoe houd je dat vol?

11 april 2022   •   3 min. leestijd

Dickey: ‘Ik heb het nu zelf in de hand’ Verhalen
Dickey: ‘Ik heb het nu zelf in de hand’

16 juni 2022   •   5 min. leestijd

Zes geniale oneliners (voor als je vrienden zeuren waarom je geen drankje wil) Tips
Zes geniale oneliners (voor als je vrienden zeuren waarom je geen drankje wil)

26 november 2021   •   2 min. leestijd

Anita van Jellinek: 'Minder of niets drinken: zo pak je dat aan' Tips
Anita van Jellinek: 'Minder of niets drinken: zo pak je dat aan'

12 juli 2022   •   4 min. leestijd

Nee zeggen doe je zo Tips
Nee zeggen doe je zo

5 december 2022   •   3 min. leestijd