Middelenmeter: bijhouden hoeveel je drinkt

Tips 17 maart 2023 • 3 min. leestijd
Zet op mijn leeslijst

Wil jij weten hoeveel alcohol je drinkt? Met de app Middelenmeter gaat dat eenvoudig.

  • Je kiest of je de app 1, 2, 3 of 4 weken wilt invullen. 
  • Je vult per dagdeel in of je alcohol hebt gedronken en zo ja wat en hoeveel.
  • Je krijgt een overzicht.
  • De app Middelenmeter is gratis.

    Middelenmeter start invullen alcoholgebruik

Grip op je alcoholgebruik

Waarom zou je bijhouden hoeveel je drinkt? Daar zijn verschillende redenen voor.

Veel mensen weten eigenlijk niet hoeveel alcohol ze drinken. Pas als je weet hoeveel alcohol je drinkt, kun je bedenken of je minder wilt drinken of niet. 
Als je in de app ziet hoeveel je drinkt, kan dat nét het zetje geven om anders met alcohol om te gaan.
Zien hoeveel je echt drinkt geeft grip op je alcoholgebruik. 
Maar het kan ook een stok achter de deur zijn als je minder wilt drinken. Misschien drink je dat ene glas wijn niet, omdat je in wilt vullen dat je geen alcohol hebt gedronken. Of je neemt dat extra glas wijn niet. Of je gaat minder wijn in je glas schenken. 
De app kan ook zorgen voor extra motivatie: je ziet dat het goed gaat en wilt dat zo houden. 

Middelenmeter Wat heb je gedronken

Jouw gegevens

De informatie die je invoert in de app sla je alleen op je eigen telefoon op. Niemand kan zien wat jij hebt ingevuld. 

Wil je de app proberen? Ga naar Middelenmeter

De Middelenmeter-app is ontwikkeld door Jellinek en Tactus Verslavingszorg, in opdracht van Zilveren Kruis

Aan de slag met een gezonder leven?

Ook interessant

voor jou

App Middelen meter
Houd je alcoholgebruik bij in een app
Start nu
4 tips voor als je gaat trainen met een kater Tips
4 tips voor als je gaat trainen met een kater

24 november 2021   •   1 min. leestijd

Kees en Bart vertellen over hun deelname aan IkPas Verhalen
Kees en Bart vertellen over hun deelname aan IkPas

27 november 2021   •   6 min. leestijd

Tips: 4 drankjes voor als je op dieet bent Tips
Tips: 4 drankjes voor als je op dieet bent

24 november 2021   •   1 min. leestijd

Spieren kweken gaat sneller als je een tijdje niet drinkt Tips
Spieren kweken gaat sneller als je een tijdje niet drinkt

24 november 2021   •   2 min. leestijd

Jan Heemskerk over de rol van alcohol bij het afvallen (podcast) Verhalen
Jan Heemskerk over de rol van alcohol bij het afvallen (podcast)

27 november 2021   •   2 min. leestijd