Middelenmeter: bijhouden hoeveel je drinkt

Tips 17 maart 2023 • 3 min. leestijd
Zet op mijn leeslijst

Wil jij weten hoeveel alcohol je drinkt? Met de app Middelenmeter gaat dat eenvoudig.

  • Je kiest of je de app 1, 2, 3 of 4 weken wilt invullen. 
  • Je vult per dagdeel in of je alcohol hebt gedronken en zo ja wat en hoeveel.
  • Je krijgt een overzicht.
  • De app Middelenmeter is gratis.

    Middelenmeter start invullen alcoholgebruik

Grip op je alcoholgebruik

Waarom zou je bijhouden hoeveel je drinkt? Daar zijn verschillende redenen voor.

Veel mensen weten eigenlijk niet hoeveel alcohol ze drinken. Pas als je weet hoeveel alcohol je drinkt, kun je bedenken of je minder wilt drinken of niet. 
Als je in de app ziet hoeveel je drinkt, kan dat nét het zetje geven om anders met alcohol om te gaan.
Zien hoeveel je echt drinkt geeft grip op je alcoholgebruik. 
Maar het kan ook een stok achter de deur zijn als je minder wilt drinken. Misschien drink je dat ene glas wijn niet, omdat je in wilt vullen dat je geen alcohol hebt gedronken. Of je neemt dat extra glas wijn niet. Of je gaat minder wijn in je glas schenken. 
De app kan ook zorgen voor extra motivatie: je ziet dat het goed gaat en wilt dat zo houden. 

Middelenmeter Wat heb je gedronken

Jouw gegevens

De informatie die je invoert in de app sla je alleen op je eigen telefoon op. Niemand kan zien wat jij hebt ingevuld. 

Wil je de app proberen? Ga naar Middelenmeter

De Middelenmeter-app is ontwikkeld door Jellinek en Tactus Verslavingszorg, in opdracht van Zilveren Kruis

Aan de slag met een gezonder leven?

Ook interessant

voor jou

App Middelen meter
Houd je alcoholgebruik bij in een app
Start nu
Dickey: ‘Ik heb het nu zelf in de hand’ Verhalen
Dickey: ‘Ik heb het nu zelf in de hand’

16 juni 2022   •   5 min. leestijd

Anita van Jellinek: 'Minder of niets drinken: zo pak je dat aan' Tips
Anita van Jellinek: 'Minder of niets drinken: zo pak je dat aan'

12 juli 2022   •   4 min. leestijd

Nee zeggen doe je zo Tips
Nee zeggen doe je zo

5 december 2022   •   3 min. leestijd

Afspraken om te minderen Verhalen
Afspraken om te minderen

6 december 2022   •   3 min. leestijd

1 op de 5 stapt met alcohol op de e-bike Feiten & cijfers
1 op de 5 stapt met alcohol op de e-bike

19 december 2022   •   3 min. leestijd