Hoe overleef ik de zomer?

De zomer komt eraan! Dat betekent festivalseizoen, barbecues en avonden in de tuin. Veel mensen kijken uit naar de zomer. Maar als je minder alcohol wil drinken, of misschien helemaal niet wil drinken, kan het een lastige periode zijn.
Wij geven je tips voor een gezellige en gezonde zomer.

Doe niet zo ongezellig, krijgen mensen die niet drinken vaak te horen.
Als je niet drinkt ben je een spelbreker, wordt soms gedacht.
Alcohol hoort erbij.

Hoe normaal is alcohol eigenlijk?
Dat kun je ook in deze video zien: alcohol is de enige drug waarvan je moet verantwoorden dat je hem niet pakt. Alcohol is een gewoonte die erin is geslopen bij veel mensen.
Bekijk de hele video waarin Marike, Willem, Milly, Lena en Nathaly vertellen over hun ervaring.

Tekst gaat door onder de video

Drinkt iedereen?

Het lijkt soms wel of iedereen om je heen drinkt. En dat je er niet bij hoort als je alcohol laat staan.
Maar wist je dat 44% van de mensen geen alcohol drinkt, of maximaal 1 glas per dag?
Je bent dus echt niet de enige.

Praktische tips

De zomer goed doorkomen zonder alcohol, hoe doe je dat?

• Tip 1: Zoek afleiding zodra je zin krijgt in alcohol. Probeer aan andere dingen te denken. Vaak verdwijnt de trek dan weer.
  
  
• Tip 2: Wil je minderen, wissel alcohol dan af met alcoholvrij. Een glas wijn of bier en dan een glas water of fris, bijvoorbeeld.
  
  
• Tip 3: Je kunt uit het steeds ruimere aanbod natuurlijk ook een lekker alcoholvrij drankje kiezen. 

Meer tips vind je op Alcoholinfo.nl

Wil je minder drinken, maar merk je dat het lastig voor je is om vol te houden?
Veel mensen hebben steun aan een online zelfhulp.
Een online zelfhulp helpt om stapsgewijs na te denken over voordelen, nadelen, moeilijke momenten, lastige situaties en alternatieven.

Fijne zomer!