Hoe overleef ik de zomer?

Tips 11 mei 2023 • 3 min. leestijd
Zet op mijn leeslijst

De zomer komt eraan! Dat betekent festivalseizoen, barbecues en avonden in de tuin. Veel mensen kijken uit naar de zomer. Maar als je minder alcohol wil drinken, of misschien helemaal niet wil drinken, kan het een lastige periode zijn.
Wij geven je tips voor een gezellige en gezonde zomer.

Doe niet zo ongezellig, krijgen mensen die niet drinken vaak te horen.
Als je niet drinkt ben je een spelbreker, wordt soms gedacht.
Alcohol hoort erbij.

Hoe normaal is alcohol eigenlijk?
Dat kun je ook in deze video zien: alcohol is de enige drug waarvan je moet verantwoorden dat je hem niet pakt. Alcohol is een gewoonte die erin is geslopen bij veel mensen.
Bekijk de hele video waarin Marike, Willem, Milly, Lena en Nathaly vertellen over hun ervaring.

Tekst gaat door onder de video

Drinkt iedereen?

Het lijkt soms wel of iedereen om je heen drinkt. En dat je er niet bij hoort als je alcohol laat staan.
Maar wist je dat 44% van de mensen geen alcohol drinkt, of maximaal 1 glas per dag?
Je bent dus echt niet de enige.

Praktische tips

De zomer goed doorkomen zonder alcohol, hoe doe je dat?

  • Tip 1: Zoek afleiding zodra je zin krijgt in alcohol. Probeer aan andere dingen te denken. Vaak verdwijnt de trek dan weer.

  • Tip 2: Wil je minderen, wissel alcohol dan af met alcoholvrij. Een glas wijn of bier en dan een glas water of fris, bijvoorbeeld.

  • Tip 3: Je kunt uit het steeds ruimere aanbod natuurlijk ook een lekker alcoholvrij drankje kiezen. 

Meer tips vind je op Alcoholinfo.nl

Wil je minder drinken, maar merk je dat het lastig voor je is om vol te houden?
Veel mensen hebben steun aan een online zelfhulp.
Een online zelfhulp helpt om stapsgewijs na te denken over voordelen, nadelen, moeilijke momenten, lastige situaties en alternatieven.

Fijne zomer!

Aan de slag met een gezonder leven?

Ook interessant

voor jou

Zelfhulp
Je gaat online werken aan het minderen of stoppen met jouw alcoholgebruik
Start nu
Wetenschapper: 'Zorg dat je nieuwe gewoontes de oude vervangen' Verhalen
Wetenschapper: 'Zorg dat je nieuwe gewoontes de oude vervangen'

26 november 2021   •   4 min. leestijd

5 tips om minder te drinken Tips
5 tips om minder te drinken

10 november 2021   •   4 min. leestijd

Dickey: ‘Ik heb het nu zelf in de hand’ Verhalen
Dickey: ‘Ik heb het nu zelf in de hand’

16 juni 2022   •   5 min. leestijd

Dokter van Jellinek legt uit wat een alcoholpauze met je lichaam doet Verhalen
Dokter van Jellinek legt uit wat een alcoholpauze met je lichaam doet

17 december 2021   •   8 min. leestijd

Zes geniale oneliners (voor als je vrienden zeuren waarom je geen drankje wil) Tips
Zes geniale oneliners (voor als je vrienden zeuren waarom je geen drankje wil)

26 november 2021   •   2 min. leestijd