Dry January zit erop. En nu?

Verhalen 10 februari 2023 • 3 min. leestijd
Zet op mijn leeslijst

De maand januari ligt inmiddels achter ons. Ruim 25.000 mensen deden via IkPas mee aan Dry January. In het echt ligt dit aantal nog veel hoger, maar een deel deed het op eigen houtje. En nu is het dan februari. Tijd om het ‘normale leven’ weer op te pakken.

En wat dat ‘normale leven’ dan is, is aan jou. Drink je weer als tevoren of drink je bewuster?
Mindful drinken noemen we dit tegenwoordig ook wel. Dat houdt in dat je je bewust bent van waar, wanneer en hoeveel alcohol je drinkt. Het komt neer op afspraken maken met jezelf.

Een afspraak zou kunnen zijn: ‘Ik drink niet doordeweeks, alleen in het weekend.’
Om ervoor te zorgen dat je in het weekend niet te veel drinkt, kun je er een andere afspraak aan vastplakken:
'En als ik in het weekend drinkt, dan zijn het niet meer dan 3 alcoholische drankjes per dag.’


Nieuwe ronde, nieuwe kansen

Misschien heb jij Dry January aan je voorbij laten gaan, of is het je (net) niet gelukt om de maand alcoholvrij door te komen.
Geen probleem, want iedere dag is een goede dag om aan je alcoholpauze te beginnen.
Dit kan met behulp van IkPas of je kunt het zelf doen. De voordelen van je inschrijven voor IkPas is dat je geniet van ondersteuning in de vorm van nieuwsbrieven, een dashboard, een forum en een IkPas-coach die je helpt wanneer je vragen hebt. Iedere eerste van de maand begint er een nieuwe challenge (een alcoholpauze van een maand). Aanstaande 22 februari (Aswoensdag) start de 40 dagen geen druppel challenge. Samen met duizenden anderen zet je je alcoholgebruik 40 dagen -tot aan Pasen- op pauze.

Durf jij de uitdaging aan?

IkPas

Ga jij de uitdaging aan?

Aan de slag met een gezonder leven?

Doe de check
IkPas
Challenge

IkPas

Zet je alcoholgebruik op pauze. Ervaar de voordelen van tijdelijk niet drinken. Doe mee met IkPas

Ga de uitdaging aan
Zelftest
Website

Zelftest

Drink jij matig? Ben je een probleemdrinker? Doe de zelftest!

Meer over deze site
App Middelen meter
Mobile

App Middelen meter

Houd je alcoholgebruik bij in een app

Meer over deze tool

Aan de slag met een gezonder leven?

Ook interessant

voor jou

Forum voor Naasten
Forum voor naasten van mensen met verslavingsproblemen:
Start nu
Milly: ‘Ik was die vrouw bij de glasbak’ (video) Verhalen
Milly: ‘Ik was die vrouw bij de glasbak’ (video)

7 maart 2022   •   2 min. leestijd

Frederike: 'Van iedere dag drinken naar frisse ochtenden" Verhalen
Frederike: 'Van iedere dag drinken naar frisse ochtenden"

10 februari 2023   •   5 min. leestijd

5 tips voor als minderen meer moeite kost Tips
5 tips voor als minderen meer moeite kost

24 november 2021   •   3 min. leestijd

5 tips om minder te drinken Tips
5 tips om minder te drinken

10 november 2021   •   4 min. leestijd

Dickey: ‘Ik heb het nu zelf in de hand’ Verhalen
Dickey: ‘Ik heb het nu zelf in de hand’

16 juni 2022   •   5 min. leestijd