5 tips voor als minderen meer moeite kost

Tips 24 november 2021 • 3 min. leestijd
Zet op mijn leeslijst

Het voornemen om te minderen is makkelijk gemaakt, maar soms is het moeilijk vol te houden.

Want een gewoonte die je in meerdere jaren hebt opgebouwd, heb je niet in een paar dagen afgeleerd. Daarom is het ook heel begrijpelijk dat je soms tegen een denkbeeldige muur aanloopt. 

Dat je soms op het punt staat om jouw nieuwe gewoonte toe te voegen aan het rijtje met goede voornemens die in de praktijk toch zijn gesneuveld. 

Met deze vijf tips houd je jezelf staande.

Tip 1 - Praat erover met anderen

Vertel je familie en vrienden waarom je niet meer of minder drinkt. Dat lucht op én zorgt ervoor dat ze rekening met je kunnen houden.

Tip 2 - Schaam je niet

Het is juist sterk dat je dit doet. Vrienden zijn er om je te steunen. Misschien zijn er wel mensen die met je mee willen doen?

Tip 3 - Nodig je vrienden thuis uit

Drink je vaak bij vrienden of in de kroeg? Nodig dan je vriendenclub thuis uit, want je zult merken dat je thuis meer controle hebt over je drankgebruik.

Tip 4 - American party!

Geef je een feest? Maak er een American Party van, waarbij iedereen eigen drankjes meeneemt. Dat is niet alleen hip, maar je haalt daarmee ook geen drank in huis. Blijft er toch drank over? Geef dat dan mee aan je vrienden.

Tip 5 - Wees trots op jezelf

Keuzes maken, dat hoort nou eenmaal bij het leven. Geef jezelf een schouderklopje omdat je een belangrijke knoop zelf hebt doorgehakt. Oefening baart ten slotte kunst. Wees er trots op dat het je gelukt is.

Aan de slag met een gezonder leven?

Ook interessant

voor jou

Unity
Lees meer informatie over alcohol: effecten, risico's, combinatiegebruik en tips.
Start nu
Marike: ‘Alcohol haalde het randje eraf’ Verhalen
Marike: ‘Alcohol haalde het randje eraf’

26 november 2021   •   1 min. leestijd

Dit gebeurt er als je alcohol en sport combineert Feiten & cijfers
Dit gebeurt er als je alcohol en sport combineert

10 november 2021   •   2 min. leestijd

5 tips om minder te drinken Tips
5 tips om minder te drinken

10 november 2021   •   4 min. leestijd

Kun je ook depressief worden van alcohol? Feiten & cijfers
Kun je ook depressief worden van alcohol?

24 november 2021   •   2 min. leestijd

Leverarts: “Weet wat alcohol met je doet” Verhalen
Leverarts: “Weet wat alcohol met je doet”

8 december 2021   •   5 min. leestijd