Help, mijn dierbare drinkt te veel

Tips 17 oktober 2022 • 3 min. leestijd
Zet op mijn leeslijst

Het gebeurt waar je bij staat, en toch duurt het lang voordat je het ziet. Je dierbare drinkt meer alcohol dan goed voor hem of haar is. Hoe ga je hiermee om? Hieronder lees je een stappenplan.

Een alcoholprobleem is er niet ineens. Beetje bij beetje wordt het drinken meer en regelmatiger, omdat je er meer van nodig hebt om het effect ervan te merken. Dat jouw partner, kind, vriendin, vader of welke dierbare dan ook, steeds afhankelijker is van alcohol, sluipt erin. Iets waar je je achteraf schuldig over kunt voelen, want had jij niet eerder… Laat één ding duidelijk zijn: jij kunt hier niets aan doen. En je was er nog niet aan toe om het te zien, blijkbaar.

Stap 1

Het eerste wat goed is om te doen, is kijken naar je eigen rol. Hoe houd jij de verslaving in stand? Zorg jij er bijvoorbeeld voor dat er genoeg alcohol in huis is, omdat je een ‘gezellig’ weekend wilt hebben en geen geruzie om drank die er niet is? Verzin je excuses voor je dierbare naar anderen toe, om zijn of haar gedrag goed te praten? Onbewust werk je dan mee aan de verslaving van je dierbare. Tijd om de ogen te openen.

Stap 2

Praat met je dierbare wanneer hij of zij nuchter is. Word niet boos -hoe moeilijk ook- en heb het over de voor- en nadelen van alcohol. Praat in ik-boodschappen. Zeg wat het met je doet als hij of zij drinkt. Probeer in het gesprek niet veroordelend te zijn, maar geef wel je grenzen aan. Bijvoorbeeld: ‘Als je op de verjaardag van mijn moeder te veel drinkt, breng ik je naar huis en slaap ik vannacht bij een vriend(in)’.

Stap 3

Zorg eerst goed voor jezelf. Neem de regie over je eigen leven terug en steek energie in vrienden, hobby’s en andere dingen waar je plezier aan beleeft. Zoek dus eerst weer de verbinding met jezelf. Pas dan kun je ook weer de verbinding met de ander vinden.

Stap 4

Praat met iemand over jouw/jullie situatie. Neem iemand in vertrouwen waarmee je kunt sparren over het alcoholgebruik van je dierbare. Dit kan een goede vriend(in) zijn, maar ook je huisarts. Weet dat de verantwoordelijkheid om te stoppen met drinken bij de drinker ligt. Iemand laten stoppen met drinken, lukt niet als diegene dit niet wil.

Veelgestelde vragen

en onze antwoorden

Er zijn meerdere plekken waar je met je vragen en zorgen terecht kunt. Je kunt online steun vinden via  www.samennuchter.nl of het naastenforum. Wil je liever iemand persoonlijk spreken? Dan kun je terecht bij je huisarts, de instelling voor verslavingszorg in jouw regio en stichting Naast. Zij luisteren naar jouw verhaal en wensen en kijken samen met jou naar wat het beste bij je past. Bijvoorbeeld:

  • 1 of meer individuele gesprekken
  • een groepstraining zoals CRAFT of 5-Step
  • lotgenotencontact

Kijk bij Hulp & Advies voor naasten voor meer informatie. 

Als je verslaafd bent, lukt het je niet om te stoppen met drinken, terwijl je dat wel wilt. 

Expert noemen verslaving ook wel afhankelijkheid. Hoe ernstig het is, hangt af van verschillende factoren. Bijvoorbeeld:

  • een sterk verlangen naar alcohol
  • blijven drinken, terwijl je merkt dat het problemen oplevert
  • mislukte pogingen om te stoppen

Verslaving gaat dus niet alleen over het aantal glazen alcohol dat iemand drinkt.

Lees meer over Wanneer ben je verslaafd op Alcoholinfo.nl

Jouw dierbare heeft aangegeven iets aan zijn of haar alcoholgebruik te willen veranderen.  

Als hij of zij hulp wil, is het belangrijk om hierbij ondersteuning te bieden. Vraag de ander hoe je dit kan doen. Misschien is het prettig dat je samen kijkt naar mogelijkheden voor hulp. Of jullie kunnen samen naar de huisarts gaan voor een verwijzing. Of je kunt vervolgens meegaan naar een eerste behandelgesprek. Dit verlaagt soms de drempel.

Je kunt ook samen kijken naar hulp die jij kan bieden in het dagelijks leven. Bijvoorbeeld tijdens een feestje waar alcohol gedronken wordt.

Vraag waar iemand zelf behoefte aan heeft. Biedt je hulp aan, maar ga niet zelf 'oplossingen' bedenken. Laat de verantwoordelijkheid en de eerste stap bij de ander. 

We hebben een overzicht van instellingen voor verslavingszorg. Je kunt bellen of e-mailen als je bijvoorbeeld advies wilt over jouw situatie of als je wilt weten welke hulp er bij jou in de buurt is. 

Het is het beste om erover te beginnen kort nadat er iets is gebeurd, zoals een ruzie, een ongelukje of een afspraak die niet nagekomen is.
Kies een moment waarop hij of zij nuchter is en jullie allebei kalm zijn.
Zoek een plekje op waar jullie onder vier ogen kunnen praten.

Op alcoholinfo.nl lees je meer tips voor een goed gesprek.

Jij en de ander hebben goede afspraken gemaakt over het alcoholgebruik. Maar wat als de ander ze niet nakomt? Het niet nakomen van die afspraken moet consequenties hebben. Die spreek je al af op het moment dat je de afspraken maakt. 

Bedenk samen voor elke afspraak, waaraan de ander zich moeilijk kan houden, een consequentie. Bedenk hierbij wat jij zelf redelijk vindt en wat voor de ander haalbaar is. Het liefst bespreek je dit samen. 

Een voorbeeld
Je partner komt veel te laat uit het café, terwijl de afspraak was dat dit niet weer zou gebeuren. Jullie hebben vooraf de afspraak gemaakt dat je partner dan in een andere ruimte slaapt. Zorg ervoor dat dit ook gebeurt, anders is de afspraak niets waard. 

Niet alleen
Blijf er niet alleen mee zitten. Praat er over met mensen die je vertrouwt. Je hebt het nodig om zaken soms van een afstand te bekijken. Kijk bij Hulp en advies voor mogelijkheden. 

Aan de slag met een gezonder leven?

Ook interessant

voor jou

Alcoholinfo
Ben je op zoek naar meer informatie voor jezelf of iemand anders? Bezoek Alcoholinfo.nl
Start nu
Manon was helemaal gericht op haar man Verhalen
Manon was helemaal gericht op haar man

29 november 2021   •   1 min. leestijd

Zorg goed voor jezelf: 5 tips om je eigen leven te blijven leiden Tips
Zorg goed voor jezelf: 5 tips om je eigen leven te blijven leiden

26 november 2021   •   4 min. leestijd

Drinkt jouw vader of moeder te veel? 8 tips om aan jezelf te denken Tips
Drinkt jouw vader of moeder te veel? 8 tips om aan jezelf te denken

12 april 2022   •   3 min. leestijd

Wie samenleeft met een drinker, helpt soms te veel Feiten & cijfers
Wie samenleeft met een drinker, helpt soms te veel

25 november 2021   •   2 min. leestijd

Jezelf blijven (ook als de ander door de drank zichzelf niet meer is) Tips
Jezelf blijven (ook als de ander door de drank zichzelf niet meer is)

25 november 2021   •   2 min. leestijd