Stress en drinken: geen goede combi

Feiten & cijfers 13 juli 2022 • 3 min. leestijd
Zet op mijn leeslijst

‘Misschien drink je uit gewoonte: het is nu eenmaal zo gegroeid,’ zegt Anita Oliemans. Zij is preventiedeskundige bij Jellinek. Dagelijks spreekt ze mensen die minder willen drinken en haar om advies vragen. ‘Het kan ook zijn dat je drinkt omdat je stress hebt of omdat je je zorgen maakt. Drinken lijkt dan te helpen, maar dat is niet zo. Het kan je situatie juist erger maken.’

Anita legt uit hoe dat komt. ‘Als je ergens mee zit, piekert of je gestrest voelt, zijn je hersenen hard aan het werk. Ze zorgen er bijvoorbeeld voor dat je rustig blijft of dat jij denkt: er zijn ergere dingen, het komt wel goed. Je gaat oplossingen bedenken. Creatief nadenken.’

Alcohol zorgt ervoor dat jij minder goed met lastige situaties om kunt gaan

Alcohol verdooft hersenen

Maar: alcohol verdooft je hersenen. Daardoor werken je hersenen minder goed als je gedronken hebt. Ook het gedeelte van je hersenen dat al die dingen kan, die nodig zijn om goed om te gaan met stress. Anita: ‘Anders gezegd: alcohol zorgt ervoor dat jij minder goed met lastige situaties om kunt gaan. Daarom krijg je van alcohol dus juist meer stress. En als je meer stress voelt, is de kans groot dat je meer gaat drinken…’

Doorbreek de cirkel

Toch kun je dit doorbreken, vertelt Anita. ‘Vraag steun aan mensen om je heen en doe bijvoorbeeld de online zelfhulp. Voor ouderen is er een aanbod van 4 gesprekken met een preventiewerker: Moti-55. Of ga naar je huisarts.’ Kijk hier naar een overzicht van mogelijke hulpmiddelen.

Lees ook: hoe je kunt minderen of stoppen. Daarin geeft Anita tips over minderen of stoppen.

Aan de slag met een gezonder leven?

Ook interessant

voor jou

Zelftest
Drink jij matig? Ben je een probleemdrinker? Doe de zelftest!
Start nu
5 tips om minder te drinken Tips
5 tips om minder te drinken

10 november 2021   •   4 min. leestijd

Leverarts: “Weet wat alcohol met je doet” Verhalen
Leverarts: “Weet wat alcohol met je doet”

8 december 2021   •   5 min. leestijd

Ja, ik wil een perzikhuidje Tips
Ja, ik wil een perzikhuidje

26 november 2021   •   4 min. leestijd

Een alcoholpauze doet veel goeds voor je lichaam Verhalen
Een alcoholpauze doet veel goeds voor je lichaam

17 december 2021   •   8 min. leestijd

Eric: "mijn hoofd zit veel minder vol" Verhalen
Eric: "mijn hoofd zit veel minder vol"

1 juli 2022   •   3 min. leestijd