4 tips voor als je gaat trainen met een kater

1 - Drink Water

Drink in ieder geval voldoende water. Dit zorgt ervoor dat jij je minder moe voelt en het vermindert krampen.

2 - Kies je training voorzichtig

Kies voor een training met een lage intensiteit, zodat je hartslag niet nog hoger wordt.

3 - Zorg voor rust

Geef jezelf de rust die het lichaam verdient, en kies voor een oefening met een laag coördinatieniveau.

4 - Voorkomen is beter dan genezen

Is sporten belangrijk voor je? Houd er dan de volgende keer rekening mee. Drink niet te veel, dan heb je ook geen kater en kun je gewoon sporten.