4 tips voor als je gaat trainen met een kater

Tips 24 november 2021 • 1 min. leestijd

Alcohol en sport gaan helaas niet goed samen. Door te drinken moeten de nieren, lever en het hart harder werken, wat extra belastend kan zijn als je gaat trainen. 

Het is het beste om weer te trainen als je fit bent. Sla een keertje over als je een kater hebt. Wil je toch gaan sporten? Dan helpen we je op weg.

1 - Drink Water

Drink in ieder geval voldoende water. Dit zorgt ervoor dat jij je minder moe voelt en het vermindert krampen.

2 - Kies je training voorzichtig

Kies voor een training met een lage intensiteit, zodat je hartslag niet nog hoger wordt.

3 - Zorg voor rust

Geef jezelf de rust die het lichaam verdient, en kies voor een oefening met een laag coördinatieniveau.

4 - Voorkomen is beter dan genezen

Is sporten belangrijk voor je? Houd er dan de volgende keer rekening mee. Drink niet te veel, dan heb je ook geen kater en kun je gewoon sporten.

Aan de slag met een gezonder leven?

Ook interessant

voor jou

Zelftest
Drink jij matig? Ben je een probleemdrinker? Doe de zelftest!
Start nu
Dit gebeurt er als je alcohol en sport combineert Feiten & cijfers
Dit gebeurt er als je alcohol en sport combineert

10 november 2021   •   2 min. leestijd

4 tips voor als je gaat trainen met een kater Tips
4 tips voor als je gaat trainen met een kater

24 november 2021   •   1 min. leestijd

Deelnemers IkPas aan het woord Verhalen
Deelnemers IkPas aan het woord

27 november 2021   •   6 min. leestijd

5 redenen waarom je afvalt als je minder drinkt Feiten & cijfers
5 redenen waarom je afvalt als je minder drinkt

24 november 2021   •   1 min. leestijd

Vier niet-alcoholische drankjes voor als je op dieet bent Tips
Vier niet-alcoholische drankjes voor als je op dieet bent

24 november 2021   •   1 min. leestijd