1 - Drink Water
Drink in ieder geval voldoende water. Dit zorgt ervoor dat jij je minder moe voelt en het vermindert krampen.
Alcohol en sport gaan helaas niet goed samen. Door te drinken moeten de nieren, lever en het hart harder werken, wat extra belastend kan zijn als je gaat trainen.
Het is het beste om weer te trainen als je fit bent. Sla een keertje over als je een kater hebt. Wil je toch gaan sporten? Dan helpen we je op weg.
Meer informatie over alcohol en sporten vind je bij het artikel Spieren kweken en alcohol of op Alcoholinfo.nl