5 redenen waarom je afvalt als je minder drinkt

Feiten & cijfers 24 november 2021 • 1 min. leestijd
Zet op mijn leeslijst

Veel mensen stoppen met drinken als ze op dieet gaan. Logisch, want alcohol is een dikmaker.

Vijf redenen waarom je sneller afvalt als je minder drinkt.

1 - Je gaat beter eten

Van goed eten val je sneller af. Zonder alcohol is het eenvoudiger om gezonder te gaan eten, want je laat de snacks makkelijker staan.

2 - Je krijgt minder calorieën binnen

Wist je dat vier drankjes soms evenveel calorieën bevatten als het hele avondeten? Als je de borrels laat staan krijg je veel minder calorieën binnen, waardoor je dus afvalt.

3 - Je gaat vet verbranden

Tijdens het drinken zal je lichaam de alcohol als belangrijkste energiebron gebruiken. En als je niet drinkt? Dan gaat het lichaam vet verbranden om aan energie te komen.

4 - Je hebt minder honger

Tijdens het drinken komt een hongerhormoon vrij, dus voor je het weet sta je ‘s avonds laat voor de deur van de koelkast. Dit heb je niet meer als je minder drinkt.

5 - Je verruilt lege calorieën voor volle

Alcohol bevat lege calorieën. Die bevatten energie, maar hebben geen voedingswaarde. Je lichaam zal daarom ook vragen om nog meer energie (eten) en de overtollige energie opslaan als vet.

Aan de slag met een gezonder leven?

Ook interessant

voor jou

Unity
Lees meer informatie over alcohol: effecten, risico's, combinatiegebruik en tips.
Start nu
Dit gebeurt er als je alcohol en sport combineert Feiten & cijfers
Dit gebeurt er als je alcohol en sport combineert

10 november 2021   •   2 min. leestijd

Leverarts: “Weet wat alcohol met je doet” Verhalen
Leverarts: “Weet wat alcohol met je doet”

8 december 2021   •   5 min. leestijd

Ja, ik wil een perzikhuidje Tips
Ja, ik wil een perzikhuidje

26 november 2021   •   4 min. leestijd

Een alcoholpauze doet veel goeds voor je lichaam Verhalen
Een alcoholpauze doet veel goeds voor je lichaam

17 december 2021   •   8 min. leestijd

Als je niet rookt, drink je ook een stuk minder Feiten & cijfers
Als je niet rookt, drink je ook een stuk minder

24 november 2021   •   2 min. leestijd