Tip 1 - Praat erover met anderen
Vertel je familie en vrienden waarom je niet meer of minder drinkt. Dat lucht op én zorgt ervoor dat ze rekening met je kunnen houden.
Het voornemen om te minderen is makkelijk gemaakt, maar soms is het moeilijk vol te houden.
Want een gewoonte die je in meerdere jaren hebt opgebouwd, heb je niet in een paar dagen afgeleerd. Daarom is het ook heel begrijpelijk dat je soms tegen een denkbeeldige muur aanloopt.
Dat je soms op het punt staat om jouw nieuwe gewoonte toe te voegen aan het rijtje met goede voornemens die in de praktijk toch zijn gesneuveld.
Met deze vijf tips houd je jezelf staande.
Tip 1 - Praat erover met anderen
Vertel je familie en vrienden waarom je niet meer of minder drinkt. Dat lucht op én zorgt ervoor dat ze rekening met je kunnen houden.
Tip 2 - Schaam je niet
Het is juist sterk dat je dit doet. Vrienden zijn er om je te steunen. Misschien zijn er wel mensen die met je mee willen doen?
Tip 3 - Nodig je vrienden thuis uit
Drink je vaak bij vrienden of in de kroeg? Nodig dan je vriendenclub thuis uit, want je zult merken dat je thuis meer controle hebt over je drankgebruik.
Tip 4 - American party!
Geef je een feest? Maak er een American Party van, waarbij iedereen eigen drankjes meeneemt. Dat is niet alleen hip, maar je haalt daarmee ook geen drank in huis. Blijft er toch drank over? Geef dat dan mee aan je vrienden.
Tip 5 - Wees trots op jezelf
Keuzes maken, dat hoort nou eenmaal bij het leven. Geef jezelf een schouderklopje omdat je een belangrijke knoop zelf hebt doorgehakt. Oefening baart ten slotte kunst. Wees er trots op dat het je gelukt is.
