Goedemorgen iedereen 

Het is vandaag dag 13   !

Vrijdag de 13e........maar we gaan er ook vandaag een mooie, droge dag van maken 

Dat uitslapen is  waarschijnlijk nooit meer voor me weg gelegd, want ook vanmorgen was het 05.30 uur en was ik klaarwakker.

Het voordeel daarvan ( ik blijf een positivo) is dat ik mijn beslissing om te stoppen met drinken in alle rust kan overdenken. En ik sta er nog steeds achter !! Gisteren heeeeeel even een lastig momentje. Kwam thuis van een hele leuke dag en dat is een trigger, want wat is er mooier (....) dan dan een lekker glas wijn in te schenken en er van te genieten......

Heb mezelf meteen toegesproken en het moment ging vrij snel weer weg !! Dus waarschijnlijk was het meer een gewoonte ( afsluiting van een leuke dag) dan dat het echt een onweerstaanbare zin/behoefte was aan dat glas wijn. Gewoontes ( ook hele slechte) zijn diep ingeslepen en het zal enige tijd kosten om deze achter je te laten!

Oh ja, het regent hier nog steeds Heb altijd een zwembad willen hebben. Nu, in de achtertuin is er spontaan eentje ontstaan, dus heeft er iemand zin, je kunt hier een duik komen nemen

Vandaag eerst maar eens gaan sporten, wat rommelen in en om het huis (nou, dat laatste zal wel niet lukken, tenzij ik er als een verzopen katje bij wil lopen) en eens kijken of er komend weekend iets te beleven is. Alhoewel lekker op de bank kruipen, open haard aan, een goed boek en warme chocomelk ook aantrekkelijk is 

Verder ben ik hier aan het bijlezen, wat heel leerzaam is !

Wens iedereen een fijne, droge dag toe !

Mijn motto voor vandaag is : wat er ook gebeurt, vandaag drink ik NIET !!

Beatrix

Beatrix, bij mij duurde het een (lang) jaar na het stoppen, dat (niet) slapen.
Ik had destijds veel te veel stress en zat in een diepe depressie een jaar of 3.
Dat die ook deels door het drinken kwamen, was ik me niet heel goed van bewust.
Door toeval zag ik een fakirmat/flowmat in een gezondheidsfolder en ging reviews googlen.
Sinds ik die heb, ging het slapen meteen goed, dus die hangt al jarenlang aan mijn bed hoofdeinde nu.
Soms maanden niet meer nodig, dan weer 3 x per week, maar dan weet ik wel welke piekers me kwellen.
Meestal om een vd kinderen. En het matje dient meer als meditatiematje nu.
Bij jou zal het ontgiften ook nog de nodige onrust bezorgen, maar dat wil niet zeggen dat wat hulp helpt.
Dat matje brengt nl de bloedsomloop op gang o.a. en dat bevordert ontgiften. Naast de psychische rust
die dat geeft. (de prikkels zorgen wel eerst voor onrust, dus je moet even homeopatisch denken dat je
onrust met onrust bestrijdt) Eenmaal als de lichte pijn wegtrekt, komt daar een weldadige rust voor terug.
En alleen als je je rug van de stekels afhaalt, voel je weer wat, dan deukt de boel weer uit, zeg maar.
op flowmat.nl/producten kun je de mijne vinden, redelijk geprijsd, maar je komt ze tegenwoordig soms
zelfs bij de lidl enzo tegen. lees maar eens wat er over, reviews, omschrijvingen enz. succes.

Thanks @lady janeIk zal me er eens in gaan verdiepen.

Volgende maand is er na 2 jaar eindelijk weer een Gezondheidsbeurs in Utrecht. Had hier kaartjes voor, dus wie weet wat ik daar allemaal nog tegenkom. Ik sta open voor alle tips. Merk dat ik nu echt te weinig uren slaap, waardoor ik s'avonds vanaf uurtje of 9 al indut ( en dat zonder drank )

Ik ben jaloers op al die mensen die een normaal dag/nachtritme hebben. Bij mij is die al jaren verstoord ! Was het eerst door druk en stressvol werk, nu is het de afgelopen jaren waarschijnlijk ook gerelateerd aan alcohol. Maar ik hoop dat dat toch wat gaat normaliseren nu.

Het is hier op het forum trouwens best wel rustig/stil. Is dit normaal ?

Ik voel duidelijk nog behoefte om dagelijks hier even te schrijven en te lezen, van gedachten te wisselen, maar heb wel eens het idee dat ik alleen hier ben........

Voor nu een fijne avond

Beatrix

Ik vind het prettig om je stukjes te lezen. Geeft me ook weer nieuwe inzichten om mee verder te kunnen. Maar overdag te druk met kids, werk en huishouden om ergens op te reageren 

18 minuten geleden zei Adri02:

Soms is het hier inderdaad wel eens rustig, maar dat trekt wel weer aan. Vanmiddag is iedereen natuurlijk naar de vrijmibo  op zijn/haar werk .

Ach, natuuuuuurlijk 

1 minuut geleden zei Emmy:

Ik vind het prettig om je stukjes te lezen. Geeft me ook weer nieuwe inzichten om mee verder te kunnen. Maar overdag te druk met kids, werk en huishouden om ergens op te reageren 

Ja, waarschijnlijk ben ik nu  best wel heel erg bezig met mijn alcoholvrij bestaan. Ben zoekende naar andere invulling van mijn dag/avond en het is ook wel overweldigend waar ik nu mee bezig ben ( voor het eerst in mijn leven gekozen voor mezelf, mijn gezondheid, mijn leven). Is best wennen om niet helemaal gericht te zijn op een ander en nu mezelf centraal te zetten. Heeft waarschijnlijk gewoon tijd nodig en ben ik straks ook te druk om hier vaak te zijn.....

Nu draait alles 24/7 om mijn beslissing om alcohol buiten de deur te zetten !

Fijn te horen dat je het prettig vind om mijn stukjes te lezen en je aan het denken zet. Wens je fijne avond en weekend

Beatrix

als je op gebruikers online klikt, zie je hoeveel er zijn, oningelogd.
Ik lees zo ook bij, om mezelf wat te beschermen, teveel te posten.
ik pb je een site voor de set, de prijzen varieren nogal.

Goedemorgen iedereen

Vandaag dag 14 :  !

Wow, 2 uur langer geslapen, en dan echt geslapen en niet wakker gelegen. Mooi begin van het weekend !

Nu alleen nog droog weer, maar Buienradar geeft pas vanavond om 23.00 uur droog weer aan, dus loslaten en er een mooie dag van maken !!!

Wat me eerlijk gezegd verbaasd is dat ik helemaal geen "gevecht" hoef te leveren. Elke dag is wat dat betreft een feestje. Ging ik eerst zo tegen het eind van de dag toch nog even naar de supermarkt voor yoghurt (jaja, drankengang ligt er naast....)en had ik hele gesprekken met mezelf waarom ik toch wel een wijntje "verdiend" had....... Nu liep ik gisteren de slijterij binnen omdat de Crodino in de aanbieding was en heb al die flessen wijn helemaal niet zien staan 

Wow, wat voelde dat goed !!! Ik wil het eigenlijk wel van de daken schreeuwen, maar ja, ik was een stiekeme drinker (woon ook alleen), dus dat zou wel heel vreemd zijn  dus ik juich hier in mijn uppie !!

Ook vandaag wordt wat dat betreft een mooie dag, want vandaag drink ik niet, wat er ook gebeurt !!

Ik wens iedereen een fijne zaterdag.

En dan nu koffie 

Beatrix

Wat fijn dat het zo goed gaat! Ik heb er wat meer moeite mee..vooral in het weekend, maar gister weer gered en vandaag weer een nieuwe dag!!

Ga zo door!

Weer een dag erbij zonder alcohol!

Je gaat goed Bea , top 

Wel komt het best vaak voor , de euforie in het begin .  Maar so far so good 

Goedemorgen iedereen

Vandaag dag 15 !!! en wat ben ik trots !!!

Dit is mijn 2de volle weekend en nog geen centje pijn. Geen drang om even snel naar de super/slijter te lopen ( 100 meter van mijn huis verwijderd....)geen onrust in mijn lijf, geen heen en weer lopen in mijn huis. Maar gewoon TROTS !!! De knop lijkt om !!

Maar tegelijkertijd weet ik ook dat ik nu niet overmoedig moet worden en elke dag alert moet blijven. Het duurt een tijdje voordat dit uit mijn systeem is. Vandaag ook mijn dag-voor-dag aanpak : Vandaag drink ik niet, wat er ook gebeurt!

Elke dag even bewust zijn van het pad dat ik aan het lopen ben en zoals elk pad zullen ook hier wel de nodige hobbels komen, maar juist door elke dag stil te staan hierbij, ben ik/blijf ik me bewust van deze hobbels en bereid ik me voor !!

Ik heb inmiddels de nodige alternatieve drankjes in huis voor het geval dat nodig mocht zijn. Voor nu blijf ik daar nog even vanaf, want AV wijn lijkt toch op echte wijn ( niet zo zeer de smaak, maar juist omdat het een slecht aftreksel is van echte wijn, heb je mogelijk sneller de neiging om dan maar een fles echte wijn open te tekken......) en dat is nog een trigger die ik moet, die ik wil vermijden. Met bier heb ik dat helemaal niet, er staan volgens mij nog flesjes bier (met alcohol) in de kelder, maar dat vind ik echt bocht ( sorry voor de liefhebbers ) En 0,0 bier is wat mij betreft echt iets voor de zomer en gezien het weer van de afgelopen periode en ook de komende periode heb ik daar geen behoefte aan. Gelukkig !!

Mijn vorige pogingen gingen veel anders en na zo'n 2 weken mocht ik dan wel een keertje, want ik was toch zo goed bezig....Ik was gewoon aan het toewerken naar een valpartij. De knop was duidelijk nog niet om, maar stond op standje PAUZE en daar komt altijd een einde aan en afhankelijk van wat er gebeurde een lange of korte pauze.

Daarom ook mijn motto: wat er ook gebeurt !!

Dus ook al voel ik me K, regent het de hele dag, staat alles tegen en voel ik me eenzaam, ik drink geen alcohol !

Ik wens iedereen hier een fijne, droge zondag. Tot later!!

Beatrix

11 uur geleden zei Beatrix:

Dus ook al voel ik me K, regent het de hele dag, staat alles tegen en voel ik me eenzaam, ik drink geen alcohol !

Pfff, wat een baaldag vandaag.... Na het sporten van vanmorgen de verdere dag op de bank gehangen, geen afspraken, wat TV gekeken, pak koekjes opgegeten (....) de nodige koffie gedronken en verder helemaal niets.......Enorm SAAI dus........Gelukkig is deze dag snel voorbij.

In ieder geval wel 1 lichtpuntje : Ik heb NIET gedronken !!

Mijn motto luidt : wat er ook gebeurt, vandaag drink ik niet....Nou, er gebeurde vandaag helemaal NIETS, Noppes, Nada 

Voorheen zou dat een trigger zijn om een fles wijn open te trekken, Nu had ik niet eens de energie ( als ik er al  behoefte aan zou hebben gehad) om van de bank te komen, naar de super te gaan om iets te kopen en iets in te schenken.

Maar gelukkig had ik de behoefte absoluut niet en ik had natuurlijk ook een afspraak met mezelf gemaakt : ik drink vandaag NIET !!

Vanavond lekker vroeg naar bed. Morgen een nieuwe en hopelijk leukere dag  

1 vd dingen die ik hier geleerd heb is: soms is het balen.

Dat kan je gewoon overleven zonder dat er meteen een fles open moet. Precies zoals je schrijft.

Dit zijn misschien geen leuke dagen maar je komt er sterker uit. 

Naar zo’n baaldag. Volgende keer er misschien wel op uit? Iemand bellen om af te spreken, eindje wandelen of fietsen. 
Maar je hebt het gered! Morgen lekker fris weer op 

Goedemorgen iedereen 

Na die futloze dag van gisteren toch nog een redelijke nacht gehad en ik ga vol energie deze nieuwe week in !!

Vandaag dag 16 !!! !!

Ik laat me niet meer door dat weer beinvloeden ( er schijnt zelfs sneeuw te komen....en dat terwijl de tulpen en narcissen al boven de grond uitsteken....), ik neem het heft in eigen handen en ga er een mooie dag van maken !!

Dadelijk eerst maar weer eens sporten ( 3 x per week) wat poetsen ( ja, leuk....nee dus ) en de administratie wegwerken. ( ook niet mijn hobby...) maar ik ga er voor !!

Elke dag opnieuw werken aan het krachtiger worden ( ben geschrokken van de valpartij van @kruidenthee67na zo'n lange tijd) en zorgen dat die duivel geen kans krijgt. Die ligt dus elke dag op de loer en daar wil ik me tegen beschermen. Ik hou me dus vast aan mijn dagelijkse motto : wat er ook gebeurt, vandaag drink ik geen alcohol !!!

Ik wens iedereen hier een fijne, droge dag toe. Nu eerst koffie en ontbijt. Tot later.

Beatrix

Lees dat het vandaag Blue Monday is : de meest depressieve dag van het jaar 

Misschien loop ik iets te hard, want dat was bij mij gisteren 

Voor degenen, die nog door deze dag heen moeten, het gaat vanzelf voorbij !! Het is mij gisteren ook gelukt !!

Bij mij is het een mooi begin van een nieuwe week : een fijne, droge dag. Echt een 

Als er voor iedere dag een smiley bijkomt, dan worden ze op een gegeven moment beeldvullend. Dat gun ik je trouwens hoor. Bij Risk (ik weet niet of je het spel kent natuurlijk) kun je dan, als je veel legers hebt, deze vervangen voor iets grotere varianten, die symbool staan voor vijf of tien legers samen.  Het is maar een idee! Nu ik niet meer drink, ben ik heel oplossingsgericht

1 uur geleden zei Pytje:

Als er voor iedere dag een smiley bijkomt, dan worden ze op een gegeven moment beeldvullend. ! Nu ik niet meer drink, ben ik heel oplossingsgericht

Haha, dat dacht ik zelf dus ook. Was dus al aan het zoeken hoe dit op te lossen. Ik wil er wel even elke dag/morgen bij stilstaan. Het sterkt me en het ziet er zo leuk uit en als een kind ben ik zo trots 

Na deze eerste maand zal ik overstappen op week-smileys, oke? 

4 uur geleden zei Beatrix:

Lees dat het vandaag Blue Monday is : de meest depressieve dag van het jaar 

Misschien loop ik iets te hard, want dat was bij mij gisteren 

Voor degenen, die nog door deze dag heen moeten, het gaat vanzelf voorbij !! Het is mij gisteren ook gelukt !!

 

 

Haha ik word echt niet depressief van een dag omdat iemand anders heeft bedacht dat het de meest depressieve dag is  Juist niet zelfs, gewoon om te etteren.

Gaat best lekker vandaag. 

@bumperjimdus lekker tegendraads ( zo had ik je ook een beetje ingeschat 

Goedemorgen vanuit een nat en nu ook koud zuiden. Brrrr 

Ik wordt wel op de proef gesteld zo (grapje), maar ik blijf me vasthouden aan mijn motto : Wat er ook gebeurt, ik drink vandaag GEEN alcohol !!

Het is vandaag dag 17 !!!!

Als ik zo dat rijtje zie, dan ben ik best wel verbaasd, al 17 dagen achter elkaar geen druppel alcohol en dat zonder een echt moeilijk moment. De vorige keren ging het na een paar dagen, hooguit 1 week al kriebelen en daarna werd het een gevecht, wat ik uiteindelijk weer verloor. En wat baalde ik dan weer, schold ik mezelf weer uit, voelde ik me waardeloos en dook ik dagen onder en probeerde ik het dan maar op een halfslachtige manier ( niet elke dag, hooguit 3 glazen, alleen in het weekend, bij bijzondere momenten etc)

Nu voel ik me goed, ben ook in andere opzichten goed bezig ( focus op gezonde levensstijl!) en wil zo snel mogelijk deze eerste maand volmaken om dan meteen te starten met maand 2 etc. etc. etc.

Zou dan toch die knop nu om zijn, heb ik nu echt het licht gezien, kies ik nu echt definitief voor mijn gezondheid ( fysiek en mentaal!) ? De definitie van "euforie" komt op dit moment wel in aanmerking :

Euforie is het gevoel van extreme vreugde bij een persoon. Synoniemen zijn opgewektheid en jubelstemming.

Wanneer een persoon euforisch is, ervaart diegene een extreem gevoel van blijdschap. Dit kan zijn na het voltooien van een opdracht, missie of taak, maar ook bij bijvoorbeeld sportprestaties. Het is vaak een overdreven vrolijke en blije stemming. Na een zware prestatie of taak, beleeft men een gevoel van opluchting en blijdschap, waardoor euforie ontstaat. " Een synoniem van euforie is opgewektheid: "Zij beleefde een gevoel van opgewektheid na het oplossen van de laatste opdracht." Hier is degene dus erg opgewekt nadat ze de oplossing heeft gevonden. Een ander synoniem is jubelstemming. 

Maar ik weet ook dat juist dit gevoel een trigger kan zijn, waar je met beide benen in kan trappen. Bij eerdere pogingen (het waren pogingen, want in mijn achterhoofd zat vanaf het begin dat stemmetje : straks mag ik weer drinken.....) stond de deur meteen open. Nu voelt het anders, ervaar ik een kracht in mezelf, een kracht die me kan leiden op dit mooie pad ! Dit gaat me helpen op moeilijke momenten !

Maar toch bereid ik me ook voor op die eventuele moeilijke momenten en blijf me vasthouden aan de dag-door-dag aanpak. Elke morgen opnieuw is dit een afspraak met mezelf !!

Ik wens iedereen een fijne, droge dag toe 

Beatrix 

Ik vind het inspirerend om je te lezen Beatrix, je bent zo heerlijk enthousiast en realistisch tegelijk.

Mooi inzicht!

Gevoelens, emoties...niet fijne, maar ook de fijne kunnen een aanleiding zijn. 

Kennis is macht haha! En proficiat met dag 17.

Keep up the good work.

Goedemorgen iedereen 

Zo, aan één stuk door geslapen. Wow, dat is lang geleden !! En of dat nu komt omdat ik al die tijd geen druppel heb gedronken, of omdat ik vannacht toch maar het slaapkamerraam heb dicht gedaan en onder een driedubbel dekbed heb gelegen ....deze nacht neemt niemand me meer af !!

Vandaag is het dag 18 ! !!

Ook dit maakt me gewoon zo blij als een kind, er komen gevoelens van blijdschap naar boven die ik al lang niet meer ervaren heb. Ik realiseer me nu dat ik een hele lange periode gewoon op de automatische piloot geleefd heb. Doen wat van je verwacht wordt/wat je denkt dat er van je verwacht wordt...., maar genieten ho maar...Me zelf op de eerste plaats zetten dat vond ik redelijk egoïstisch ( nog steeds eigenlijk wel ....)Mijn eigen problemen schoffelde ik onder het tapijt, want anderen hadden aandacht nodig. Die verdienden ook die aandacht ! Ik niet........

( of ik durfde niet echt in de spiegel te kijken.......dat zal ook wel mee gespeeld hebben 

Nu sta ik op nummer 1, ben ik eindelijk  echt aan de slag gegaan met hetgeen mijn leven  al langere tijd in negatieve zin beheerst en stapje voor stapje komt er helderheid, durf ik inderdaad in die spiegel te kijken. En ondanks mijn alcoholprobleem, zie ik gelukkig ook nog een fijn mens., die het waard is om aandacht te geven !! ( en gelukkig kan ik ook nog steeds aan anderen die aandacht geven, die ze nodig hebben. Alleen doe ik dat nu met een helder hoofd !!).

En blijkbaar straalt dat positieve ook van me af, want ik krijg complimenten en ook dat voelt goed !

En dat alles maakt dat ik geniet van dit nieuwe heldere pad en taal ik niet naar dat eerste glas. Ik voel me zo nu en dan een blije gup ( van 69 jaar )

Zo, het begint aangenaam warm te worden in de kamer, tijd voor een ontbijtje.

Ik wens iedereen een fijne, droge dag toe 

Beatrix

Dag 18 alweer. Goed bezig! Goed slapen vind ik echt wel één van de fijnste dingen van niet meer drinken. Ik wordt meestal nog wel een keertje wakker, omdat ik naar het toilet moet. Maar daar blijft het vaak wel bij dan. Niet meer uren liggen piekeren over van alles en nog wat….

Doen wat je denkt dat er van je verwacht wordt heel herkenbaar. Met drank als motor om het vol te kunnen houden. Nu ik niet meer drink worden bepaalde patronen veel duidelijker. Niet altijd leuk om mee aan de slag te zijn, maar hoop dat het me het nodige gaat brengen in de toekomst….