voor een gezonder leven met minder alcohol

  • Doe de check

Dit is een

Feit

Lees voor

Ja, het is dus waar. Door alcohol slaap je slechter. Een borrel of een wijntje kan helpen om in slaap te vallen. Maar de kwaliteit van je slaap is vanwege de alcohol juist minder goed: je slaapt minder diep en onrustiger.

Toelichting

Als je slaapt zijn er verschillende fases. Na een paar uur slapen kom je in de REM-slaap (Rapid Eye Movement). Tijdens de REM-slaap droom je, zijn je spieren volledig ontspannen en verwerken je hersenen de informatie en de emoties van de dag. De REM-slaap noemen we daarom ook wel de droomslaap. Deze slaapfase raakt het meest verstoord door alcohol. Daardoor voel je je minder uitgerust als je wakker wordt.

Een keertje slecht slapen is geen ramp. Maar als je vaker slecht slaapt en er last van krijgt, kijk dan eens naar je alcoholgebruik. Je kunt meedoen met IkPas en een maand je alcoholgebruik op pauze zetten. 55% van de deelnemers aan IkPas geeft aan beter te slapen tijdens een alcoholpauze.

Wil je meer weten over alcohol en slapen? Kijk dan op Alcoholinfo.nl

Dit kan helpen

voor meer inzicht

IkPas
Challenge

IkPas

Zet je alcoholgebruik op pauze. Ervaar de voordelen van tijdelijk niet drinken. Doe mee met IkPas

Ga de uitdaging aan

Aan de slag met een gezonder leven?

Doe de check Vandaag kregen al 899 bezoekers nieuwe inzichten. Jij ook?
Bekijk alle test & tools

Wil je weten wat er nog meer te doen is op

Allesoverdrinken?

 

Veelgestelde

vragen

Waar kan ik als naaste terecht als iemand te veel drinkt?
Wat kan een professional doen als iemand te veel drinkt?
Hoeveel alcohol is te veel?
Waarom worden sommige mensen sneller boos van drank?

Aan de slag met een gezonder leven met minder alcohol

Test en apps
  • Zelftest
  • Zelfhulp
  • Doe mee met IkPas
  • Maxx
  • Middelenmeter
  • Moti55
  • Overzicht
Hulp en advies
  • Stel nu je vraag
  • Veelgestelde vragen
  • Adviesgesprek
  • Hulp voor naasten
  • Hulp via huisarts
  • Begeleide zelfhulp
  • Forum
Onderwerpen
  • Gezondheid en alcohol
  • Een drinker in je omgeving
  • Minder alcohol
  • Afvallen en fit worden
  • Vijftig plus
  • Alcohol en werk
  • Kinderwens
  • Alcohol begrijpen

© 2021 Alles over drinken

Alles over drinken is een initiatief van

Verslavingskunde Nederland
  • Colofon
  • Disclaimer
  • Privacy- en cookiebeleid
Logo ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport

Gerealiseerd in samenwerking met het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
Onder de vlag van het Samenwerkingsverband vroegsignalering alcoholproblematiek.

 
Leeslijst

Stel je eigen leeslijst samen

Als je een artikel later wilt lezen, voeg je deze toe aan je leeslijst.

Heb je al een account? Log dan hier in

Registreer je bij Alles over drinken

Kies een wachtwoord van minimaal acht karakters en tenminste één cijfer.

Heb je al een account? Log dan hier in.